Suhu AC yang kelewat dingin dan semburan udaranya yang langsung mengenai wajah, kepala, dan leher dalam waktu lama (misalnya saat tidur malam), menyebabkan beberapa gangguan saraf. Semburan udara langsung tersebut bisa dari AC dan kipas angin.
Menurut Dr. Wendra Ali.Sp.S, spesialis saraf di RS Internasional Bintaro, berbagai gangguan itu antara lain:
Bell's palsy (kelumpuhan wajah sesisi)
Penyakit ini menyebabkan terjadinya pembengkakan saraf wajah (saraf ke-7)satu sisi.Biasanya penderita akan merasa salah satu matanya pedih ketika cuci muka, karena mata itu tak dapat dipejamkan. Ia juga sulit berkumur, mulutnya miring/mencong, bicaranya pelo, saat minum airnya akan meler, dan pengecapan lidah berkurang. Penemuan terakhir menunjukkan adanya kemungkinan infeksi virus yang terbawa oleh udara atau angin. Penyakit ini sering dijumpai dan biasanya menyerang remaja dan dewasa muda. Bila terjadi pada orang tua harus dipikirkan kemungkinan gejala stroke. Bell's palsy dapat disembuhkan bila cepat ditangani. Terapinya bisa dengan obat antiinfla-masi/antiedema, antivirus dan vitamin saraf. Penderita juga harus melakukan senam muka (facial exercise). Pasien biasanya akan pulih dalam waktu 1 - 6 minggu.
Tortikolis (leher tengeng/salah bantal)
Penyakit ini biasanya terjadi saat orang bangun tidur. Penderita merasa lehernya kaku, tidak bisa menengok kesatu sisi, juga nyeri seperti disetrum bila dipaksakan bergerak.
Bila bicara atau batuk akan terasa sakit. Penyakit ini dapat diobati dengan suntikan pada titik-titik nyeri di leher serta pemberian obat antiradang. Bila perlu bisa dilakukan terapi pemanasan.
Frozen shoulder (bahu beku)
Penyakit ini biasanya timbul di saat bangun tidur pagi. Penderita tidak sanggup menggosok gigi dan menyisir rambut karena pergelangan bahunya terasa sakit bila lengan diangkat atau digerakkan. Bila tidak diobati tentu akan membatasi pergerakan bahu, dan bila penyakitnya menahun perlu dilakukan tindakan operasi. Pengobatannya terdiri dari pemberian obat anti-radang, anti nyeri dan suntikan pada pergelangan bahu. Juga perlu terapi pemanasan ditambah latihan bahu.
Carpal tunnel syndrom
Adalah penyakit dengan gejala kesemutan dan nyeri pada tangan terutama 3 pertama (ibu jari, telunjuk, dan jari tengah). Gejala akan lebih terasa pada malam hari dalam ruang ber-AC. Gejala itu disebabkan adanya pembengkakan saraf yang melewati terowongan di pergelangan tangan. Penyakit ini dapat disembuhkan bila cepat ditangani. Dr. Wendra menambahkan, suhu dingin AC berbahaya bagi penderita rematik. Pada penderita migren pun AC bisa memicu kekambuhan.
Baca Selengkapnya Di : menujuhijau.blogspot.com: Semburan AC Dan Kipas Ternyata Berbahaya
http://menujuhijau.blogspot.com/
Under Creative Commons License: Attribution
Senin, 29 November 2010
Batal Menikah Setelah Tunangan
Pertunangan selalu diharapkan berakhir bahagia dengan pernikahan. Tetapi, jika makin lama justru Anda makin tidak yakin dengan pertunangan yang sudah dilakukan dan ingin segera memutuskannya, putuskan dengan tenang.
Membatalkan pertunangan pasti akan menyakitkan dan menimbilkan kesedihan mendalam. Walaupun begitu, ada lima hal yang harus Anda lakukan jika memang ingin segera memutuskan pertunangan.
1. Jujur
Bukan saatnya lagi untuk berbohong. Katakan sejujurnya mengapa Anda ingin memutuskan pertunangan. Komunikasikan dengan baik dengan dia bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya. Akan lebih baik jika Anda mengatakan, "Aku tidak yakin dan merasa mantap dengan hubungan kita" daripada "Aku tidak siap menikah". Kejujuran akan melegakan Anda dan dia, sepahit apapun itu.
2. Hindari pernyataan klise
"Kita tetap bisa berteman", "Ini bukan salah kamu, tapi salahku" atau "Aku butuh waktu sendiri", adalah pernyataan klise yang tidak akan Anda lontarkan jika memang sudah mantap memutuskan pertunangan. Tidak perlu menghiburnya atau menempatkan diri pada posisi 'dipersalahkan'. Katakanlah dengan lugas apa yang Anda rasakan, jangan gunakan istilah mengawang karena justru akan membuat permasalahan semakin rumit.
3. Pribadi
Pastikan Anda membicarakan hal ini berdua saja dengannya, tanpa ada campur tangan orang lain. Pilih tempat yang benar-benar privasi, karena pembicaraan pasti akan sulit dilakukan. Tangisan dan amarah sangat mungkin terjadi saat Anda mengungkapkannya.
4. Katakan dengan baik
Bukan waktunya lagi untuk mengungkit kesalahannya yang lalu. Fokuslah pada keputusan untuk membatalkan pertunangan, jangan lagi menyebutkan daftar kesalahannya. Hal itu bukan hanya menyakiti hatinya tetapi juga lebih menyakitkan bagi Anda.
5. Kembalikan cincin pertunangan
Cincin memang hanya simbol, tetapi dengan memutuskan pertunangan, kembalikanlah cincin tersebut padanya dengan cara yang sopan. Menyimpannya hanya akan menyulitkan Anda untuk melupakannya.
Membatalkan pertunangan pasti akan menyakitkan dan menimbilkan kesedihan mendalam. Walaupun begitu, ada lima hal yang harus Anda lakukan jika memang ingin segera memutuskan pertunangan.
1. Jujur
Bukan saatnya lagi untuk berbohong. Katakan sejujurnya mengapa Anda ingin memutuskan pertunangan. Komunikasikan dengan baik dengan dia bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya. Akan lebih baik jika Anda mengatakan, "Aku tidak yakin dan merasa mantap dengan hubungan kita" daripada "Aku tidak siap menikah". Kejujuran akan melegakan Anda dan dia, sepahit apapun itu.
2. Hindari pernyataan klise
"Kita tetap bisa berteman", "Ini bukan salah kamu, tapi salahku" atau "Aku butuh waktu sendiri", adalah pernyataan klise yang tidak akan Anda lontarkan jika memang sudah mantap memutuskan pertunangan. Tidak perlu menghiburnya atau menempatkan diri pada posisi 'dipersalahkan'. Katakanlah dengan lugas apa yang Anda rasakan, jangan gunakan istilah mengawang karena justru akan membuat permasalahan semakin rumit.
3. Pribadi
Pastikan Anda membicarakan hal ini berdua saja dengannya, tanpa ada campur tangan orang lain. Pilih tempat yang benar-benar privasi, karena pembicaraan pasti akan sulit dilakukan. Tangisan dan amarah sangat mungkin terjadi saat Anda mengungkapkannya.
4. Katakan dengan baik
Bukan waktunya lagi untuk mengungkit kesalahannya yang lalu. Fokuslah pada keputusan untuk membatalkan pertunangan, jangan lagi menyebutkan daftar kesalahannya. Hal itu bukan hanya menyakiti hatinya tetapi juga lebih menyakitkan bagi Anda.
5. Kembalikan cincin pertunangan
Cincin memang hanya simbol, tetapi dengan memutuskan pertunangan, kembalikanlah cincin tersebut padanya dengan cara yang sopan. Menyimpannya hanya akan menyulitkan Anda untuk melupakannya.
Minggu, 28 November 2010
Masa Kedaluarsa Sisir Hingga Handuk
Bukan hanya kosmetik yang memiliki tanggal kedaluarsa. Sejumlah benda yang biasa dipakai sehari-hari juga memiliki masa pakai karena mengalami penurunan fungsi seiring intensitas pemakaian.
Ketahui sejumlah benda yang bisa mendatangkan efek negatif jika tidak diganti atau dirawat secara teratur. Ini penting agar tidak mendatangkan masalah kesehatan bagi keluarga.
1. Sisir
Bersihkan sisir dengan air hangat satu kali dalam seminggu. Ganti jika sikat sisir mulai rusak atau sudah terasa sakit saat digunakan. Seperti dikutip dari The Sun, Food and Drink Federation, Inggris, mengungkap, satu milimeter folikel rambut bisa membawa 50.000 bakteri.
Sisir Anda bahkan bisa membawa bakteri lebih banyak, karena menjadi sarang bertumpuknya sel kulit kepala mati dan sisa produk perawatan rambut. Jika tidak dibersihkan bisa menimbulkan ketombe.
2. Sikat gigi
Menurut penelitian, efektivitas sikat gigi hanya berumur tiga bulan. Jika bulu sikat mulai rusak sebaiknya segera ganti dengan yang baru, karena bisa membuat gusi terluka dan berdarah. Ganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali.
3. Bra
Beli bra baru tiap tiga bulan. Khusus bra olahraga, ganti baru setelah dicuci 30 sampai 40 kali. Hindari menggunakan detergen kimia dan pelembut karena merusak bahan lycra pada bra. Anda perlu membeli bra secara teratur karena payudara terdiri dari jaringan lemak. Jika tidak tersangga dengan baik, payudara akan lebih cepat turun dan mengendur.
4. Matras
Ganti matras atau ranjang setiap 8-10 tahun. Menurut Sleep Council, fungsi matras yang menurun bisa menurunkan kualitas tidur penggunanya. Belum lagi tungau dan kutu yang berkembang biak di dalamnya bisa memicu gangguan kulit.
5. Alas memotong/talenan
Selalu bersihkan dan cuci dengan cairan disinfektan setelah digunakan. Ganti dengan yang baru, jika mulai sulit dibersihkan. Menurut Hygiene Council, paparan bakteri alas untuk memotong 50 kali lebih banyak daripada dudukan toilet. Untuk itu, jangan sampai kesehatan keluarga bermasalah, karena alat memasak yang kurang bersih.
6. Handuk
Cuci handuk tiap minggu dalam air bertemperatur 60 derajat celsius. Anda bisa dengan mudah terkena infeksi kulit jika jarang mencuci handuk. Apalagi jika handuk juga digunakan oleh orang lain, penyakit kulit akan menular. Jangan memiliki kebiasaan berbagi handuk yang sama dengan orang lain. (pet)
Ketahui sejumlah benda yang bisa mendatangkan efek negatif jika tidak diganti atau dirawat secara teratur. Ini penting agar tidak mendatangkan masalah kesehatan bagi keluarga.
1. Sisir
Bersihkan sisir dengan air hangat satu kali dalam seminggu. Ganti jika sikat sisir mulai rusak atau sudah terasa sakit saat digunakan. Seperti dikutip dari The Sun, Food and Drink Federation, Inggris, mengungkap, satu milimeter folikel rambut bisa membawa 50.000 bakteri.
Sisir Anda bahkan bisa membawa bakteri lebih banyak, karena menjadi sarang bertumpuknya sel kulit kepala mati dan sisa produk perawatan rambut. Jika tidak dibersihkan bisa menimbulkan ketombe.
2. Sikat gigi
Menurut penelitian, efektivitas sikat gigi hanya berumur tiga bulan. Jika bulu sikat mulai rusak sebaiknya segera ganti dengan yang baru, karena bisa membuat gusi terluka dan berdarah. Ganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali.
3. Bra
Beli bra baru tiap tiga bulan. Khusus bra olahraga, ganti baru setelah dicuci 30 sampai 40 kali. Hindari menggunakan detergen kimia dan pelembut karena merusak bahan lycra pada bra. Anda perlu membeli bra secara teratur karena payudara terdiri dari jaringan lemak. Jika tidak tersangga dengan baik, payudara akan lebih cepat turun dan mengendur.
4. Matras
Ganti matras atau ranjang setiap 8-10 tahun. Menurut Sleep Council, fungsi matras yang menurun bisa menurunkan kualitas tidur penggunanya. Belum lagi tungau dan kutu yang berkembang biak di dalamnya bisa memicu gangguan kulit.
5. Alas memotong/talenan
Selalu bersihkan dan cuci dengan cairan disinfektan setelah digunakan. Ganti dengan yang baru, jika mulai sulit dibersihkan. Menurut Hygiene Council, paparan bakteri alas untuk memotong 50 kali lebih banyak daripada dudukan toilet. Untuk itu, jangan sampai kesehatan keluarga bermasalah, karena alat memasak yang kurang bersih.
6. Handuk
Cuci handuk tiap minggu dalam air bertemperatur 60 derajat celsius. Anda bisa dengan mudah terkena infeksi kulit jika jarang mencuci handuk. Apalagi jika handuk juga digunakan oleh orang lain, penyakit kulit akan menular. Jangan memiliki kebiasaan berbagi handuk yang sama dengan orang lain. (pet)
Empat Tanda Pria Incar Uang Anda
VIVAnews - Apakah Anda yakin dengan ketulusan cinta pasangan? Siapa tahu ia hanya ingin mempermainkan atau memanfaatkan uang Anda. Tak ada salahnya mengenali tanda-tanda pria yang hanya mengincar uang Anda.
1. Royal hanya di awal hubungan
Ia memang terlihat mudah mengeluarkan uang saat awal pendekatan demi membuat Anda bertekuk lutut. Setelah berhasil mendapatkan Anda, ia umumnya akan berhenti membayar, dan justru meminta Anda membayarinya.
"Jika seseorang mengincar uang Anda, memang sulit mengetahuinya di awal. Karena mereka justru terlihat mudah mengeluarkan uang pada awal pendekatan demi mendapatkan Anda," kata Dr Diana Kirschner, psikolog dan penulis buku 'Love in 90 Days: The Essential Guide to Finding Your Own True Love', seperti dikutip dari Your Tango.
2. Membuai tiada henti
Ucapan manis, kiriman bunga, atau coklat memang sangat membuai. Tetapi, jika dilakukan secara berlebihan, pasti ada yang salah. Terima saja pemberiannya. Tetapi jangan sampai Anda terjebak pemberiannya. Sejumlah pria matre seringkali menggunakan hadiah sebagai umpan.
3. Selera tinggi
Ia memiliki selera yang tinggi dalam segala hal. Mulai dari baju bermerk, sepatu mahal, atau gadgetnya selalu keluaran terbaru. "Seorang pria yang mengencani Anda untuk uang akan secara konsisten menyarankan Anda untuk pergi berbelanja bersama-sama, membuat referensi terus menerus dan selalu menyarankan pergi ke suatu tempat yang mahal," kata Nicole Johnson, seorang konsultan kencan.
4. Meminjam uang
Hati-hati jika baru beberapa hari dekat, ia sudah berani meminjam uang. Akan makin kelihatan kalau ia pria matrealistis, jika uang tersebut tidak pernah dikembalikannya dengan berbagai alasan. Biasanya ia akan meminjam uang sedikit demi sedikit, tetapi berkali-kali, sehingga Anda tidak menyadari kalau meminjamkan banyak uang padanya. (pet)
1. Royal hanya di awal hubungan
Ia memang terlihat mudah mengeluarkan uang saat awal pendekatan demi membuat Anda bertekuk lutut. Setelah berhasil mendapatkan Anda, ia umumnya akan berhenti membayar, dan justru meminta Anda membayarinya.
"Jika seseorang mengincar uang Anda, memang sulit mengetahuinya di awal. Karena mereka justru terlihat mudah mengeluarkan uang pada awal pendekatan demi mendapatkan Anda," kata Dr Diana Kirschner, psikolog dan penulis buku 'Love in 90 Days: The Essential Guide to Finding Your Own True Love', seperti dikutip dari Your Tango.
2. Membuai tiada henti
Ucapan manis, kiriman bunga, atau coklat memang sangat membuai. Tetapi, jika dilakukan secara berlebihan, pasti ada yang salah. Terima saja pemberiannya. Tetapi jangan sampai Anda terjebak pemberiannya. Sejumlah pria matre seringkali menggunakan hadiah sebagai umpan.
3. Selera tinggi
Ia memiliki selera yang tinggi dalam segala hal. Mulai dari baju bermerk, sepatu mahal, atau gadgetnya selalu keluaran terbaru. "Seorang pria yang mengencani Anda untuk uang akan secara konsisten menyarankan Anda untuk pergi berbelanja bersama-sama, membuat referensi terus menerus dan selalu menyarankan pergi ke suatu tempat yang mahal," kata Nicole Johnson, seorang konsultan kencan.
4. Meminjam uang
Hati-hati jika baru beberapa hari dekat, ia sudah berani meminjam uang. Akan makin kelihatan kalau ia pria matrealistis, jika uang tersebut tidak pernah dikembalikannya dengan berbagai alasan. Biasanya ia akan meminjam uang sedikit demi sedikit, tetapi berkali-kali, sehingga Anda tidak menyadari kalau meminjamkan banyak uang padanya. (pet)
Alasan Pria Bangga Disebut 'Pejantan Tangguh'
Meski telah berumur, pria tetap menempatkan prioritas tinggi pada kenikmatan seksual dan kinerja. Demikian pula untuk wanita, mereka tetap ingin memiliki nilai kehidupan erotis dan kedekatan hubungan emosional.
Tapi apa yang terjadi, ketika muncul imej, pria pejantan tangguh lah yang dapat memberikan kepuasan pada wanita. Sebagai orang dewasa, wajar jika terjadi perubahan kebutuhan seksual dan mereka mulai menghargai beberapa hal mengejutkan tentang makna hubungan intim.
Seperti dikutip dari laman thirdage.com, berikut alasan mengapa pria merasa bangga disebut 'pejantan tangguh':
1. Kebutuhan seks pria adalah untuk menyenangkan pasangan mereka.
Ide menyenangkan, bisa memberikan Anda orgasme, menonton Anda menggeliat dalam kenikmatan, bisa membuat seorang pria merasa kuat dan perkasa. Studi menunjukkan bahwa pria merasa puas, jika bisa memberikan kenikmatan orgasme untuk pasangannya.
2. Mereka ingin melihat pasangannya menikmati
Ketika mendengar pasangan wanitanya mengerang dan berdesah lirih, menunjukkan bahwa pria telah berada di jalur yang benar karena mampu membuat pasangannya menikmati hubungan intim. Pria senang ketika wanitanya membiarkan diri dan pasrah pada kenikmatan seks. Pria menginginkan seorang wanita, bukan karena tubuh yang sempurna, tetapi orang yang dapat mengekspresikan kenikmatan saat bercinta.
3. Pria ingin merasa diinginkan
Dengan merasa dibutuhkan dan dikehendaki, membuat pria sangat jantan, bahkan saat ia tidak memenuhi harapan Anda sekalipun, ia tetap merasa diinginkan. Ini mengarah pada harga diri dan egonya untuk merasa dihargai.
4. Pria senang berpetualang
Pria petualang banyak mendapat julukan hebat. Untuk menjaga keharmonisan rumah tangga rumah, pilihan teknik bercinta pun akan dipilih untuk pasangannya. Hal ini akan membuatnya semakin bergairah.
5. Percaya atau tidak, puncak hubungan paling maksimal dan terpenting bagi pria adalah kasih sayang dan sensualitas.
Menggunakan semua indra berupa penciuman, sentuhan dan pendengaran dapat membuat pengalaman seksual tersendiri bagi pria. Menambahkan lilin wangi, musik lembut, lembaran sutra atau minyak pijat dapat berkontribusi membangkitkan perasaan seorang pria terhadap hasrat erotisnya.
Tapi apa yang terjadi, ketika muncul imej, pria pejantan tangguh lah yang dapat memberikan kepuasan pada wanita. Sebagai orang dewasa, wajar jika terjadi perubahan kebutuhan seksual dan mereka mulai menghargai beberapa hal mengejutkan tentang makna hubungan intim.
Seperti dikutip dari laman thirdage.com, berikut alasan mengapa pria merasa bangga disebut 'pejantan tangguh':
1. Kebutuhan seks pria adalah untuk menyenangkan pasangan mereka.
Ide menyenangkan, bisa memberikan Anda orgasme, menonton Anda menggeliat dalam kenikmatan, bisa membuat seorang pria merasa kuat dan perkasa. Studi menunjukkan bahwa pria merasa puas, jika bisa memberikan kenikmatan orgasme untuk pasangannya.
2. Mereka ingin melihat pasangannya menikmati
Ketika mendengar pasangan wanitanya mengerang dan berdesah lirih, menunjukkan bahwa pria telah berada di jalur yang benar karena mampu membuat pasangannya menikmati hubungan intim. Pria senang ketika wanitanya membiarkan diri dan pasrah pada kenikmatan seks. Pria menginginkan seorang wanita, bukan karena tubuh yang sempurna, tetapi orang yang dapat mengekspresikan kenikmatan saat bercinta.
3. Pria ingin merasa diinginkan
Dengan merasa dibutuhkan dan dikehendaki, membuat pria sangat jantan, bahkan saat ia tidak memenuhi harapan Anda sekalipun, ia tetap merasa diinginkan. Ini mengarah pada harga diri dan egonya untuk merasa dihargai.
4. Pria senang berpetualang
Pria petualang banyak mendapat julukan hebat. Untuk menjaga keharmonisan rumah tangga rumah, pilihan teknik bercinta pun akan dipilih untuk pasangannya. Hal ini akan membuatnya semakin bergairah.
5. Percaya atau tidak, puncak hubungan paling maksimal dan terpenting bagi pria adalah kasih sayang dan sensualitas.
Menggunakan semua indra berupa penciuman, sentuhan dan pendengaran dapat membuat pengalaman seksual tersendiri bagi pria. Menambahkan lilin wangi, musik lembut, lembaran sutra atau minyak pijat dapat berkontribusi membangkitkan perasaan seorang pria terhadap hasrat erotisnya.
Macam-macam Minuman Sehat dan Praktis
Apa minuman kesukaan Anda? Teh hitam, teh hijau atau jamu? Jika Anda menyukai minuman-minuman tersebut atau beberapa di antaranya, maka peluang untuk memiliki penyakit darah tinggi, kanker atau sakit jantung semakin kecil.
Berikut sejumlah khasiat minuman teh hitam, teh hijau dan jamu yang dirangkum dari Health24:
1. Teh hitam adalah teh paling populer di dunia. Lebih dari 94 % jenis teh yang dikonsumsi manusia, semuanya merupakan teh hitam. Minuman berwarna coklat muda atau coklat tua ini dipercaya secara klinis mampu mengurangi resiko terinfeksi kanker karena mengandung anti oksidan alami.
Tapi jangan terlalu sering mengkonsumsi teh hitam karena kandungan kafeinnya cukup tinggi. Jika terlalu banyak jantung Anda bisa berdebar sangat cepat dan akan sulit tidur saat malam hari.
2. Teh hijau populer pertama kali di kawasan Asia Timur. Masyarakat Jepang, Cina dan semenanjung Korea sudah ribuan tahun meminum teh hijau. Mereka percaya kalau teh hijau mampu menjaga kebugaran tubuh, membuang racun dalam tubuh melalui air urin dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu teh hijau bisa membuat orang yang meminumnya lebih rileks. Kini banyak produk teh hijau kemasan yang dijual di pasaran.
3. Jamu atau herbal sudah sangat familiar dengan masyarakat Indonesia. Jamu bahkan menjadi bagian dari budaya masyarakat di pulau Jawa. Minuman jamu awalnya berasal dari rebusan daun, batang, akar, bunga atau buah sejumlah tanaman. Jamu dipercaya bisa meningkatkan vitalitas, menyembuhkan berbagai penyakit, mulai dari flu hingga kanker. Tak hanya itu jamu juga dipakai untuk merawat kecantikan perempuan.
Seiring perkembangan zaman, jamu ini sudah lebih praktis. Tak perlu lagi memetik dan mengeringkan bahan-bahannya. Cukup datang ke toko, maka Anda bisa menemukan jamu berbentuk cairan, serbuk hingga pil.
Jamu produksi Indonesia bahkan sudah diekspor ke banyak negara. Selain Indonesia, Korea juga memiliki jamu kebanggaan mereka, ginseng.
Berikut sejumlah khasiat minuman teh hitam, teh hijau dan jamu yang dirangkum dari Health24:
1. Teh hitam adalah teh paling populer di dunia. Lebih dari 94 % jenis teh yang dikonsumsi manusia, semuanya merupakan teh hitam. Minuman berwarna coklat muda atau coklat tua ini dipercaya secara klinis mampu mengurangi resiko terinfeksi kanker karena mengandung anti oksidan alami.
Tapi jangan terlalu sering mengkonsumsi teh hitam karena kandungan kafeinnya cukup tinggi. Jika terlalu banyak jantung Anda bisa berdebar sangat cepat dan akan sulit tidur saat malam hari.
2. Teh hijau populer pertama kali di kawasan Asia Timur. Masyarakat Jepang, Cina dan semenanjung Korea sudah ribuan tahun meminum teh hijau. Mereka percaya kalau teh hijau mampu menjaga kebugaran tubuh, membuang racun dalam tubuh melalui air urin dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu teh hijau bisa membuat orang yang meminumnya lebih rileks. Kini banyak produk teh hijau kemasan yang dijual di pasaran.
3. Jamu atau herbal sudah sangat familiar dengan masyarakat Indonesia. Jamu bahkan menjadi bagian dari budaya masyarakat di pulau Jawa. Minuman jamu awalnya berasal dari rebusan daun, batang, akar, bunga atau buah sejumlah tanaman. Jamu dipercaya bisa meningkatkan vitalitas, menyembuhkan berbagai penyakit, mulai dari flu hingga kanker. Tak hanya itu jamu juga dipakai untuk merawat kecantikan perempuan.
Seiring perkembangan zaman, jamu ini sudah lebih praktis. Tak perlu lagi memetik dan mengeringkan bahan-bahannya. Cukup datang ke toko, maka Anda bisa menemukan jamu berbentuk cairan, serbuk hingga pil.
Jamu produksi Indonesia bahkan sudah diekspor ke banyak negara. Selain Indonesia, Korea juga memiliki jamu kebanggaan mereka, ginseng.
Bahaya Dehidrasi
Beraktivitas di dalam ruangan atau di luar ruang memiliki satu persamaan. Yaitu sama-sama membutuhkan asupan cairan yang cukup. Para ahli sejak lama sudah menganjurkan untuk meminum air putih minimal delapan gelas per hari atau setara dengan dua liter.
Tujuannya agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik sehingga racun atau zat-zat tidak baik di tubuh bisa terbuang melalui keringat maupun air seni, seperti yang dikutip dari Health24.
Jika seseorang kurang minum maka ia berpotensi mengalami Dehidrasi. Dehidrasi ialah kondisi saat manusia kekurangan cairan tubuh. Tanda-tanda seseorang kekurangan cairan tubuh antara lain, bibir, mulut dan kerongkongannya terasa kering serta haus, pegal-pegal dan air seni berwarna kuning pekat ketika buang air kecil.
Untuk Anda yang bekerja di kantor dengan pendingin ruangan, jangan pernah sekalipun lupa untuk rutin minum air putih. Setidaknya Anda bisa minum minimal lima gelas atau 1,5 liter air perharinya. Meski ruangan kantor Anda sejuk, namun pendingin ruangan sebenarnya mampu mengurangi cairan tubuh secara cepat.
Ruangan yang berpendingin biasanya memiliki kondisi kering. Sehingga secara otomatis tubuh akan mengeluarkan cairan melalui pori-pori kulit untuk membantu menjaga metabolisme. Belum lagi jika Anda rajin bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Untuk yang kegiatannya lebih banyak di luar ruang atau outdoor, selain minum air putih, minuman mengandung ion juga cukup penting. Tubuh yang aktif bergerak dan terkena panas matahari, akan lebih berpotensi kehilangan ion tubuh. Jika ion tubuh berkurang banyak maka Anda akan merasa lemas dan mengantuk. Konsentrasi dan produktivitas pasti akan menurun.
Konsumsilah minuman mengandung ion secukupnya. Kini banyak merk minuman kemasan yang mengandung ion dijual di pasaran. Tapi ingat untuk memperhatikan segi kesehatan minuman itu dengan memperhatikan kandungannya serta tanggal kadaluarsa.
Selain rutin minum air putih, menjaga kondisi kecukupan cairan di tubuh bisa dilakukan dengan mengkonsumi cukup sayuran dan buah. Buah sangat penting untuk kesehatan tubuh karena mengandung vitamin, mineral dan anti oksidan alami.
Buah selama ini terbukti mampu membantu menyembuhkan sakit sariawan, melancarkan pencernaan serta mengurangi resiko terkena kanker.
Makanlah buah tak lebih dari empat jam setelah dikupas agar kandungan vitamin dan mineralnya tetap bagus. Jika malas mengunyah buah, jus buah kesukaan Anda. Baiknya jangan dicampur dengan gula pasir. Lalu perhatikan komposisi air dengan buah saat dijus, setidaknya 30 persen air dan 70 persen buah.
Jika ingin lebih praktis, meminum sari buah kemasan juga baik. Selain rasanya bisa disesuaikan dengan selera, kandungan gizinya pun cukup terjaga.
Dan sari buah kemasan pun cocok untuk Anda yang banyak di kantor maupun aktif di luar ruang.
Tujuannya agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik sehingga racun atau zat-zat tidak baik di tubuh bisa terbuang melalui keringat maupun air seni, seperti yang dikutip dari Health24.
Jika seseorang kurang minum maka ia berpotensi mengalami Dehidrasi. Dehidrasi ialah kondisi saat manusia kekurangan cairan tubuh. Tanda-tanda seseorang kekurangan cairan tubuh antara lain, bibir, mulut dan kerongkongannya terasa kering serta haus, pegal-pegal dan air seni berwarna kuning pekat ketika buang air kecil.
Untuk Anda yang bekerja di kantor dengan pendingin ruangan, jangan pernah sekalipun lupa untuk rutin minum air putih. Setidaknya Anda bisa minum minimal lima gelas atau 1,5 liter air perharinya. Meski ruangan kantor Anda sejuk, namun pendingin ruangan sebenarnya mampu mengurangi cairan tubuh secara cepat.
Ruangan yang berpendingin biasanya memiliki kondisi kering. Sehingga secara otomatis tubuh akan mengeluarkan cairan melalui pori-pori kulit untuk membantu menjaga metabolisme. Belum lagi jika Anda rajin bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Untuk yang kegiatannya lebih banyak di luar ruang atau outdoor, selain minum air putih, minuman mengandung ion juga cukup penting. Tubuh yang aktif bergerak dan terkena panas matahari, akan lebih berpotensi kehilangan ion tubuh. Jika ion tubuh berkurang banyak maka Anda akan merasa lemas dan mengantuk. Konsentrasi dan produktivitas pasti akan menurun.
Konsumsilah minuman mengandung ion secukupnya. Kini banyak merk minuman kemasan yang mengandung ion dijual di pasaran. Tapi ingat untuk memperhatikan segi kesehatan minuman itu dengan memperhatikan kandungannya serta tanggal kadaluarsa.
Selain rutin minum air putih, menjaga kondisi kecukupan cairan di tubuh bisa dilakukan dengan mengkonsumi cukup sayuran dan buah. Buah sangat penting untuk kesehatan tubuh karena mengandung vitamin, mineral dan anti oksidan alami.
Buah selama ini terbukti mampu membantu menyembuhkan sakit sariawan, melancarkan pencernaan serta mengurangi resiko terkena kanker.
Makanlah buah tak lebih dari empat jam setelah dikupas agar kandungan vitamin dan mineralnya tetap bagus. Jika malas mengunyah buah, jus buah kesukaan Anda. Baiknya jangan dicampur dengan gula pasir. Lalu perhatikan komposisi air dengan buah saat dijus, setidaknya 30 persen air dan 70 persen buah.
Jika ingin lebih praktis, meminum sari buah kemasan juga baik. Selain rasanya bisa disesuaikan dengan selera, kandungan gizinya pun cukup terjaga.
Dan sari buah kemasan pun cocok untuk Anda yang banyak di kantor maupun aktif di luar ruang.
Pria Menikah Lebih Mapan dari Pria Lajang?
Jika Anda pria yang memiliki penghasilan pas-pas an semasa lajang, jangan khawatir tak bisa memenuhi kebutuhan hidup keluarga saat masuk dalam jenjang pernikahan. Karena sebuah penelitian mengungkap, kebanyakan pria setelah menikah justru penghasilannya makin melimpah.
Seperti dikutip dari laman Daily Mail, pria yang telah menikah mendapatkan tujuh persen penghasilan lebih banyak dibanding pria lajang.
Kesimpulan itu diperoleh dari survei 12.000 orang Jerman yang dilakukan oleh University of Bielefeld. Survei itu sudah mempertimbangkan perbedaan usia, pendidikan dan pengalaman ketika melakukan penelitian.
Para akademisi itu mengatakan bahwa setelah menikah, pria mengambil kepentingan yang lebih besar dalam keuangan mereka dan melakukan upaya lebih keras untuk memperbaiki nasib.
"Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan pria merasa tidak puas dengan pendapatan sebelumnya semasa lajang. Hal ini menyebabkan pria yang sudah menikah lebih berupaya keras mencari pendapatan lebih tinggi dalam pekerjaan mereka. Alhasil banyak pria menikah mendapatkan upah lebih tinggi," kata akademisi di Universitas Bielefeld di Jerman.
Untuk mencapai kesimpulan, para peneliti itu menganalisis data dari 12.245 orang yang diwawancarai dari berbagai status pekerjaan, jam kerja, pendapatan dan waktu yang dihabiskan untuk tugas-tugas rumah tangga.
Peneliti menyimpulkan: "Perubahan gaya hidup yang berhubungan dengan pernikahan, membuat pengeluaran rumah tangga meningkat, dan seterusnya."
Untuk itu, bagi Anda pria lajang yang memiliki pendapatan pas-pasan, jangan ragu melangkah untuk merencanakan pernikahan.
Seperti dikutip dari laman Daily Mail, pria yang telah menikah mendapatkan tujuh persen penghasilan lebih banyak dibanding pria lajang.
Kesimpulan itu diperoleh dari survei 12.000 orang Jerman yang dilakukan oleh University of Bielefeld. Survei itu sudah mempertimbangkan perbedaan usia, pendidikan dan pengalaman ketika melakukan penelitian.
Para akademisi itu mengatakan bahwa setelah menikah, pria mengambil kepentingan yang lebih besar dalam keuangan mereka dan melakukan upaya lebih keras untuk memperbaiki nasib.
"Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan pria merasa tidak puas dengan pendapatan sebelumnya semasa lajang. Hal ini menyebabkan pria yang sudah menikah lebih berupaya keras mencari pendapatan lebih tinggi dalam pekerjaan mereka. Alhasil banyak pria menikah mendapatkan upah lebih tinggi," kata akademisi di Universitas Bielefeld di Jerman.
Untuk mencapai kesimpulan, para peneliti itu menganalisis data dari 12.245 orang yang diwawancarai dari berbagai status pekerjaan, jam kerja, pendapatan dan waktu yang dihabiskan untuk tugas-tugas rumah tangga.
Peneliti menyimpulkan: "Perubahan gaya hidup yang berhubungan dengan pernikahan, membuat pengeluaran rumah tangga meningkat, dan seterusnya."
Untuk itu, bagi Anda pria lajang yang memiliki pendapatan pas-pasan, jangan ragu melangkah untuk merencanakan pernikahan.
Kamis, 25 November 2010
tao
Ada sesuatu yang tak berujud, namun sempurna /ada sebelum langit dan bumi tercipta /tanpa suara, tanpa isi /tak bergantung, tak berubah / merangkum, tak ada lelah /engkau mungkin menyebutnya ibu /dari semua yang ada di bawah langit/ jati dirinya, aku tak tahu pasti /kusebut dia dengan tao"
Pelajaran Cinta Pangeran William
Kabar pertunangan Pangeran William dan Kate Middleton menjadi sorotan publik di berbagai belahan dunia. Pewaris tahta Kerajaan Inggris itu mantap memilih Kate yang tak berdarah biru sebagai pasangan hidupnya.
Pertunangan itu terjadi setelah melewati sekitar delapan tahun kebersamaan. Berbagai rintangan berhasil mereka lewati. Mulai dari gosip 'panas' media hiburan, hingga sikap pertentangan keluarga.
Dari kisah perjalanan cinta William dan Kate, berikut sejumlah pelajaran menarik yang mungkin bisa menginspirasi kehidupan cinta Anda dan pasangan, seperti dikutip dari laman Ask Men:
Tidak gegabah mengambil keputusan
William dan Kate pertama kali bertemu pada 2001 sebagai mahasiswa jurusan sejarah seni di St Andrew's University, Skotlandia. Hubungan mereka berawal dari persahabatan. Seperti pepatah Jawa, tresno jalaran soko kulino, cinta mereka pun tumbuh seiring kebersamaan yang terus terjalin.
Mereka dikabarkan kencan sejak 2002. Namun, William tak gegabah memutuskan menikah muda. Ia ingin mengenal Kate lebih dalam seiring pendewasaan. Setelah sempat diwarnai hubungan putus sambung dan berbagai ujian, William akhirnya mantap melamar Kate Oktober tahun ini. Pasangan ini dikabarkan akan melangsungkan upacara pernikahan tahun depan.
Tak peduli gosip
Keputusan William meminang Kate sempat membuat keluarga Kerajaan Inggris terkejut. Itu lantaran data statistik di negara tersebut yang menunjukkan tingginya angka perceraian pasangan usia di bawah 30 tahun. Namun, William tak hanyut dengan data itu. Ia sudah memiliki keyakinan untuk memasuki pernikahan bahagia.
William tak ingin keyakinannya terhasut pengaruh buruk yang tak berdasar. Dengan kelebihan dan kekurangan hubungan yang ada, William siap menikahi Kate. Itu menjadi bukti bahwa cara menemukan kebahagiaan sepenuhnya ada di tangan William dan Kate.
Cinta tulus
Sebagai seorang ningrat, William mungkin dituntut untuk mendapatkan pasangan sederajat. Tapi nyatanya, ia terpikat dengan Kate yang berasal dari kelas menengah. William agaknya berprinsip untuk mengedepankan hati bukan status sosial atau harta. Dengan berani, ia memperjuangkan Kate masuk ke lingkungan kerajaan. Dan, William membuktikan bahwa cinta tulus mengalahkan berbagai rintangan.
Menjaga sikap
Sebagai calon pewaris tahta Kerajaan Inggris, William jelas memiliki segalanya. Paling tidak ketampanan dan kekayaan yang ia miliki cukup sebagai modal untuk memikat banyak wanita, bergaya playboy, hura-hura, dan bersikap sombong. Tapi, William mampu menempatkan diri dengan baik tanpa menyakiti pasangannya. William tahu bagaimana cara menghormati pasangannya, paling tidak di depan publik
Pertunangan itu terjadi setelah melewati sekitar delapan tahun kebersamaan. Berbagai rintangan berhasil mereka lewati. Mulai dari gosip 'panas' media hiburan, hingga sikap pertentangan keluarga.
Dari kisah perjalanan cinta William dan Kate, berikut sejumlah pelajaran menarik yang mungkin bisa menginspirasi kehidupan cinta Anda dan pasangan, seperti dikutip dari laman Ask Men:
Tidak gegabah mengambil keputusan
William dan Kate pertama kali bertemu pada 2001 sebagai mahasiswa jurusan sejarah seni di St Andrew's University, Skotlandia. Hubungan mereka berawal dari persahabatan. Seperti pepatah Jawa, tresno jalaran soko kulino, cinta mereka pun tumbuh seiring kebersamaan yang terus terjalin.
Mereka dikabarkan kencan sejak 2002. Namun, William tak gegabah memutuskan menikah muda. Ia ingin mengenal Kate lebih dalam seiring pendewasaan. Setelah sempat diwarnai hubungan putus sambung dan berbagai ujian, William akhirnya mantap melamar Kate Oktober tahun ini. Pasangan ini dikabarkan akan melangsungkan upacara pernikahan tahun depan.
Tak peduli gosip
Keputusan William meminang Kate sempat membuat keluarga Kerajaan Inggris terkejut. Itu lantaran data statistik di negara tersebut yang menunjukkan tingginya angka perceraian pasangan usia di bawah 30 tahun. Namun, William tak hanyut dengan data itu. Ia sudah memiliki keyakinan untuk memasuki pernikahan bahagia.
William tak ingin keyakinannya terhasut pengaruh buruk yang tak berdasar. Dengan kelebihan dan kekurangan hubungan yang ada, William siap menikahi Kate. Itu menjadi bukti bahwa cara menemukan kebahagiaan sepenuhnya ada di tangan William dan Kate.
Cinta tulus
Sebagai seorang ningrat, William mungkin dituntut untuk mendapatkan pasangan sederajat. Tapi nyatanya, ia terpikat dengan Kate yang berasal dari kelas menengah. William agaknya berprinsip untuk mengedepankan hati bukan status sosial atau harta. Dengan berani, ia memperjuangkan Kate masuk ke lingkungan kerajaan. Dan, William membuktikan bahwa cinta tulus mengalahkan berbagai rintangan.
Menjaga sikap
Sebagai calon pewaris tahta Kerajaan Inggris, William jelas memiliki segalanya. Paling tidak ketampanan dan kekayaan yang ia miliki cukup sebagai modal untuk memikat banyak wanita, bergaya playboy, hura-hura, dan bersikap sombong. Tapi, William mampu menempatkan diri dengan baik tanpa menyakiti pasangannya. William tahu bagaimana cara menghormati pasangannya, paling tidak di depan publik
Cahaya Lampu Saat Tidur Picu Depresi
Apakah Anda memiliki kebiasaan tidur dalam keadaan lampu menyala? Sebaiknya ubah kebiasaan tersebut perlahan. Tidur dengan cahaya terang bisa membuat mood atau suasana hati tidak stabil dan memburuk.
Penelitian Ohio State University mengungkap, tidur dengan lampu menyala bisa membuat perasaan tidak tenang atau resah saat bangun. Cahaya lampu di ruang tidur ternyata memengaruhi struktur otak dan meningkatkan kemungkinan depresi.
Penelitian juga mengungkap, cahaya yang dipancarkan televisi atau lampu temaram pada malam hari juga berdampak negatif pada kesehatan mental. Ini merupakan peringatan terbaru seputar gangguan tidur yang bisa memicu bahaya kesehatan.
Tim peneliti tak memungkiri bahwa tidur dalam kondisi gelap gulita memang sangat sulit tercipta. Namun, demi mengurangi efek buruknya, upayakan tidur dengan kondisi cahaya seminim mungkin.
Dalam penelitian yang dipresentasikan dalam Society for Neuroscience di Amerika Serikat itu, tim peneliti melakukan percobaan terhadap hewan pengerat yang diberikan paparan cahaya selama delapan jam atau lebih saat tidur.
Hamster yang terkena cahaya terang di malam hari menunjukkan gejala depresi lebih tinggi dibandingkan dengan hamster yang mendapat paparan cahaya redup. Pemeriksaan lebih lanjut menunjukkan terjadi perbedaan struktur daerah otak yang disebut hippocampus antara dua kelompok hamster itu.
"Hippocampus memainkan peranan penting dalam munculnya depresi, jadi perubahannya akan signifikan. Bahkan cahaya redup di malam hari sudah cukup untuk memprovokasi perilaku depresi," kata Tracy Bedrosian, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.(pet)
Penelitian Ohio State University mengungkap, tidur dengan lampu menyala bisa membuat perasaan tidak tenang atau resah saat bangun. Cahaya lampu di ruang tidur ternyata memengaruhi struktur otak dan meningkatkan kemungkinan depresi.
Penelitian juga mengungkap, cahaya yang dipancarkan televisi atau lampu temaram pada malam hari juga berdampak negatif pada kesehatan mental. Ini merupakan peringatan terbaru seputar gangguan tidur yang bisa memicu bahaya kesehatan.
Tim peneliti tak memungkiri bahwa tidur dalam kondisi gelap gulita memang sangat sulit tercipta. Namun, demi mengurangi efek buruknya, upayakan tidur dengan kondisi cahaya seminim mungkin.
Dalam penelitian yang dipresentasikan dalam Society for Neuroscience di Amerika Serikat itu, tim peneliti melakukan percobaan terhadap hewan pengerat yang diberikan paparan cahaya selama delapan jam atau lebih saat tidur.
Hamster yang terkena cahaya terang di malam hari menunjukkan gejala depresi lebih tinggi dibandingkan dengan hamster yang mendapat paparan cahaya redup. Pemeriksaan lebih lanjut menunjukkan terjadi perbedaan struktur daerah otak yang disebut hippocampus antara dua kelompok hamster itu.
"Hippocampus memainkan peranan penting dalam munculnya depresi, jadi perubahannya akan signifikan. Bahkan cahaya redup di malam hari sudah cukup untuk memprovokasi perilaku depresi," kata Tracy Bedrosian, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.(pet)
Manfaatkan Teman Untuk Dapat Pekerjaan Baru
Sudah memasuki akhir tahun dan Anda ingin segera mendapat pekerjaan baru? Manfaatkan situs jejaring sosial seperti Facebook atau begabunglah di pusat kebugaran dan ciptakan jaring pertemanan untuk mendapatkan pekerjaan impian.
Menurut penelitian, jejaring pertemanan adalah hal yang paling efektif untuk mendapatkan pekerjaan baru. Faktanya, menurut data dari situs careerplan4.me, 80 persen pekerja yang saat ini memiliki pekerjaan stabil mendapatkannya dari jejaring pertemanan.
Hasil penelitian, perbincangan di pusat kebugaran atau pertemuan teman sekolah juga bisa jadi cara efektif untuk mendapatkan pekerjaan baru dibandingkan dengan mengirim banyak CV.
"Sudah betul untuk mendaftar di agensi karier dan selalu melihat iklan lowongan pekerjaan. Tetapi, ketahui rahasia dalam mencari pekerjaan yaitu manfaatkan jaring pertemanan dan tengoklah setiap kesempatan," kata Tor MacLeod, pemilik situs careerplan4.me, seperti dikutip dari Times of India.
MacLeod menyaran para pencari kerja untuk membuat jaring pertemanan dengan orang baru yang terkait pekerjaan setiap hari. Bisa dengan cara online atau pun bertemu muka. Selamat mencari kerja!
Menurut penelitian, jejaring pertemanan adalah hal yang paling efektif untuk mendapatkan pekerjaan baru. Faktanya, menurut data dari situs careerplan4.me, 80 persen pekerja yang saat ini memiliki pekerjaan stabil mendapatkannya dari jejaring pertemanan.
Hasil penelitian, perbincangan di pusat kebugaran atau pertemuan teman sekolah juga bisa jadi cara efektif untuk mendapatkan pekerjaan baru dibandingkan dengan mengirim banyak CV.
"Sudah betul untuk mendaftar di agensi karier dan selalu melihat iklan lowongan pekerjaan. Tetapi, ketahui rahasia dalam mencari pekerjaan yaitu manfaatkan jaring pertemanan dan tengoklah setiap kesempatan," kata Tor MacLeod, pemilik situs careerplan4.me, seperti dikutip dari Times of India.
MacLeod menyaran para pencari kerja untuk membuat jaring pertemanan dengan orang baru yang terkait pekerjaan setiap hari. Bisa dengan cara online atau pun bertemu muka. Selamat mencari kerja!
Trik Menahan Hasrat Ngemil Malam Hari
Apakah Anda memiliki kebiasaan mengucah camilan di tengah malam? Sadarkah Anda bahwa aktivitas itu bisa mengacaukan program diet dan olahraga pelangsingan tubuh.
Kebiasaan ngemil tengah malam potensial memicu kenaikan berat badan. Ini karena metabolisme tubuh menurun ketika malam hari. Makanan yang masuk tubuh tidak terbakar menjadi energi, tetapi tersimpan menjadi lemak.
Untuk menahan hasrat ngemil di malam hari, coba ikuti lima trik berikut ini.
Kenyangkan perut saat siang hari
Penuhi hasrat makan Anda saat siang hari hingga kenyang. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti salad, kacang-kacangan dan makanan berkalori rendah. Makanlah sedikit tetapi sering, karena akan membuat kenyang lebih lama. Jangan takut makan malam, hanya, kurangi jumlah karbohidratnya.
Sikat gigi
Mungkin terdengar aneh, tetapi trik ini cukup berhasil. Biasanya Anda akan malas untuk makan lagi setelah sikat gigi.
Hindari godaan
Hindari melewati jalan, tempat minimarket langganan. Saat di rumah, hindari juga melihat atau membuka lemari tempat menyimpan makanan. Dengan tidak melihat makanan, Anda bisa menahan hasrat ngemil.
Bergosip
Alihkan perhatian Anda dengan menelepon teman atau chatting. Bicarakan gosip-gosip seru, dengan begitu fokus perhatian Anda tidak pada makanan. Ini cukup efektif menekan hasrat untuk mencari camilan.
Tidur
Hindari tidur larut malam, karena membutuhkan energi. Akibatnya, tubuh membutuhkan makanan. Tidur tepat waktu dan jangan terlalu larut sehingga Anda tidak sibuk mencari makanan di tengah malam
Kebiasaan ngemil tengah malam potensial memicu kenaikan berat badan. Ini karena metabolisme tubuh menurun ketika malam hari. Makanan yang masuk tubuh tidak terbakar menjadi energi, tetapi tersimpan menjadi lemak.
Untuk menahan hasrat ngemil di malam hari, coba ikuti lima trik berikut ini.
Kenyangkan perut saat siang hari
Penuhi hasrat makan Anda saat siang hari hingga kenyang. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti salad, kacang-kacangan dan makanan berkalori rendah. Makanlah sedikit tetapi sering, karena akan membuat kenyang lebih lama. Jangan takut makan malam, hanya, kurangi jumlah karbohidratnya.
Sikat gigi
Mungkin terdengar aneh, tetapi trik ini cukup berhasil. Biasanya Anda akan malas untuk makan lagi setelah sikat gigi.
Hindari godaan
Hindari melewati jalan, tempat minimarket langganan. Saat di rumah, hindari juga melihat atau membuka lemari tempat menyimpan makanan. Dengan tidak melihat makanan, Anda bisa menahan hasrat ngemil.
Bergosip
Alihkan perhatian Anda dengan menelepon teman atau chatting. Bicarakan gosip-gosip seru, dengan begitu fokus perhatian Anda tidak pada makanan. Ini cukup efektif menekan hasrat untuk mencari camilan.
Tidur
Hindari tidur larut malam, karena membutuhkan energi. Akibatnya, tubuh membutuhkan makanan. Tidur tepat waktu dan jangan terlalu larut sehingga Anda tidak sibuk mencari makanan di tengah malam
Senin, 22 November 2010
6 Makanan Penyebab Susah Tidur
Tidak hanya kopi, beberapa makanan juga bisa membuat urusan tidur kacau. Karena itu perhatikan makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat makan malam.
Keju Tua
Keju tua beraroma tajam dan tekstur keras seperti parmesan dan Asiago harus keluar dari daftar makan malam. Keju ini mengandung asam amino tyramine dalam dosis tinggi yang dikenal membuat Anda terjaga.
Makanan Kaya Rasa
Masakan santan memang enak, apalagi dalam keadaan panas. Tapi ketajaman rasanya membuat lambung tidak nyaman sehingga metabolisme tergangu dan tubuh tidak cukup nyaman untuk bersantai. Usahakan konsumsi makanan kaya rasa saat siang hari saja.
Daging Asap Atau Olahan
Daging yang sudah diolah seperti sosis, nugget, dan diasap mengandung asam Tyramine dan memicu otak untuk melepaskan senyawa yang membuat kita terjaga.
Susu Cokelat
Susu cokelat mengandung Tyrosine yang setara dengan Dopamine, hormon pemicu. Senyawa ini menyebabkan Anda terjaga dan tidak mudah lelah, yang berarti membuat Anda terjaga semalaman. Sebagai gantinya minum susu murni hangat.
Teh Ginseng
Teh herbal memang baik untuk meningkatkan kualitas tidur, tapi jangan yang mengandung ginseng, yang terbukti meningkatkan stamina. Ganti dengan teh hijau atau teh chamomile yang menenangkan.
Alkohol
Sekalipun alkohol menjadi campuran dalam obat medis untuk membantu tidur, tapi di tangan Anda, alkohol menjaga agar tubuh tidak memasuki fase tidur lelap, walau Anda merasa tidur nyenyak.
Tidur berkualitas dimulai dari jam makan malam Anda. (Shine/Foto Ist)
Keju Tua
Keju tua beraroma tajam dan tekstur keras seperti parmesan dan Asiago harus keluar dari daftar makan malam. Keju ini mengandung asam amino tyramine dalam dosis tinggi yang dikenal membuat Anda terjaga.
Makanan Kaya Rasa
Masakan santan memang enak, apalagi dalam keadaan panas. Tapi ketajaman rasanya membuat lambung tidak nyaman sehingga metabolisme tergangu dan tubuh tidak cukup nyaman untuk bersantai. Usahakan konsumsi makanan kaya rasa saat siang hari saja.
Daging Asap Atau Olahan
Daging yang sudah diolah seperti sosis, nugget, dan diasap mengandung asam Tyramine dan memicu otak untuk melepaskan senyawa yang membuat kita terjaga.
Susu Cokelat
Susu cokelat mengandung Tyrosine yang setara dengan Dopamine, hormon pemicu. Senyawa ini menyebabkan Anda terjaga dan tidak mudah lelah, yang berarti membuat Anda terjaga semalaman. Sebagai gantinya minum susu murni hangat.
Teh Ginseng
Teh herbal memang baik untuk meningkatkan kualitas tidur, tapi jangan yang mengandung ginseng, yang terbukti meningkatkan stamina. Ganti dengan teh hijau atau teh chamomile yang menenangkan.
Alkohol
Sekalipun alkohol menjadi campuran dalam obat medis untuk membantu tidur, tapi di tangan Anda, alkohol menjaga agar tubuh tidak memasuki fase tidur lelap, walau Anda merasa tidur nyenyak.
Tidur berkualitas dimulai dari jam makan malam Anda. (Shine/Foto Ist)
Minggu, 21 November 2010
Yuk Kenali Gejala Toksoplasma..
Pernah mendengar istilah toksoplasma? Yap! Penyakit ini memang seringkali dibawa oleh hewan peliharaan di sekitar kita. Salah satunya adalah kucing. Bagaimana cara penularan dan penanggulangannya? Yuk kita intip yang berikut ini..
Toksoplasma merupakan penyakit infeksi yang ditemukan pada hewan di peternakan atau binatang peliharaan. Kucing merupakan pembawa (carrier) penyakit ini dan dapat menularkan kepada manusia melalui tinja, terutama bila sudah kering dan terhirup oleh manusia.
Meski kucing dapat menyebarkan penyakit ini, mereka bukan sumber utama infeksi pada manusia. Manusia lebih mungkin mengalami toksoplasma saat mengkonsumsi daging mentah atau tidak mencuci tangan sampai bersih setelah memegang daging. Kucing juga dapat mengidap toksoplasma dari daging mentah yang dikonsumsi atau memangsa binatang lainnya seperti tikus.
Kucing yang memangsa binatang mempunyai kemungkinan mengalami paparan atau infeksi. Pada banyak kasus, kucing tidak akan menampakkan tanda-tanda mengalami infeksi. Namun, jika kucing sudah kehilangan nafsu makan, demam, dan lesu, itu menjadi pertanda bahwa ia mengalami infeksi penyakit tersebut.
Manusia yang terkena toksoplasma akan mengalami gejala ringan seperti flu. Masalahnya akan semakin serius pada perempuan yang sedang mengandung atau pada orang yang bermasalah dengan kekebalan tubuhnya. Janin pada perempuan yang terinfeksi toksoplasma akan menjadi cacar saat lahir.
Anda dapat mencegah penyebaran toksoplasma dengan melakukan di bawah ini:
1. Orang yang bukan perempuan hamil atau yang bermasalah dnegan kekebalan tubuh sebaliknya membersihkan kandang hewan setiap hari. Membersihkan setiap hari sangat penting karena tinja kucing yang terinfeksi bisa menularkan setelah 36-48 jam.
2. Gunakan sarung tangan karet atau sekali pakai saat memberishkan kandang. Setelah itu cuci tangan secara merata menggunakan sabun.
3. Sebaiknya sediakan makanan kucing dalam bentuk kering, kaleng, atau yang dimasak secara merata. Jaga agar mereka tidak mencari mangsa sendiri.
4. Masak daging secara matang dan merata. Cuci tangan Anda dan peralatan lainnya yang kontak dengan daging merah, seperti papan pemotong, pisau, dan bak pencuci.
5. Gunakan sarung tangan saat berkebun. Anda tak tahu di mana tinja kucing biasa bertebaran. Setelah itu, cucilah tangan.
Toksoplasma merupakan penyakit infeksi yang ditemukan pada hewan di peternakan atau binatang peliharaan. Kucing merupakan pembawa (carrier) penyakit ini dan dapat menularkan kepada manusia melalui tinja, terutama bila sudah kering dan terhirup oleh manusia.
Meski kucing dapat menyebarkan penyakit ini, mereka bukan sumber utama infeksi pada manusia. Manusia lebih mungkin mengalami toksoplasma saat mengkonsumsi daging mentah atau tidak mencuci tangan sampai bersih setelah memegang daging. Kucing juga dapat mengidap toksoplasma dari daging mentah yang dikonsumsi atau memangsa binatang lainnya seperti tikus.
Kucing yang memangsa binatang mempunyai kemungkinan mengalami paparan atau infeksi. Pada banyak kasus, kucing tidak akan menampakkan tanda-tanda mengalami infeksi. Namun, jika kucing sudah kehilangan nafsu makan, demam, dan lesu, itu menjadi pertanda bahwa ia mengalami infeksi penyakit tersebut.
Manusia yang terkena toksoplasma akan mengalami gejala ringan seperti flu. Masalahnya akan semakin serius pada perempuan yang sedang mengandung atau pada orang yang bermasalah dengan kekebalan tubuhnya. Janin pada perempuan yang terinfeksi toksoplasma akan menjadi cacar saat lahir.
Anda dapat mencegah penyebaran toksoplasma dengan melakukan di bawah ini:
1. Orang yang bukan perempuan hamil atau yang bermasalah dnegan kekebalan tubuh sebaliknya membersihkan kandang hewan setiap hari. Membersihkan setiap hari sangat penting karena tinja kucing yang terinfeksi bisa menularkan setelah 36-48 jam.
2. Gunakan sarung tangan karet atau sekali pakai saat memberishkan kandang. Setelah itu cuci tangan secara merata menggunakan sabun.
3. Sebaiknya sediakan makanan kucing dalam bentuk kering, kaleng, atau yang dimasak secara merata. Jaga agar mereka tidak mencari mangsa sendiri.
4. Masak daging secara matang dan merata. Cuci tangan Anda dan peralatan lainnya yang kontak dengan daging merah, seperti papan pemotong, pisau, dan bak pencuci.
5. Gunakan sarung tangan saat berkebun. Anda tak tahu di mana tinja kucing biasa bertebaran. Setelah itu, cucilah tangan.
Selasa, 16 November 2010
“Semuanya, Ini Calon Suami Saya.”
Jika Anda hendak mengenalkan kekasih pada keluarga besar, salah-salah bisa berubah bencana! Apa yang harus dilakukan?
Briefing. Ceritakan pada si dia semua kenangan masa kecil yang pernah Anda jalani bersama keluarga. Lalu, biarkan sanak saudara mengetahui hal-hal baik tentang sang kekasih, terutama seputar pekerjaan.
Gift. Jangan sampai si dia muncul di depan pintu dengan tangan hampa. Rangkaian bunga maupun chocolate cake sudah cukup untuk membuat semua orang melihat usahanya untuk menyenangkan keluarga Anda.
Flow. Pusatkan pembicaraan pada hal-hal positif, seperti hobi atau prestasi lainnya. Misalnya, katakan kalau ia baru saja memenangkan turnamen golf di kantor, atau ajak dia melihat koleksi guci antik ibu Anda. Topik seperti ini akan membuka celah yang lebih besar untuk sebuah keserasian. Dan ingat, apa pun yang terjadi, jangan komplain tentang sifat buruk kekasih Anda pada pertemuan pertama ini!
Briefing. Ceritakan pada si dia semua kenangan masa kecil yang pernah Anda jalani bersama keluarga. Lalu, biarkan sanak saudara mengetahui hal-hal baik tentang sang kekasih, terutama seputar pekerjaan.
Gift. Jangan sampai si dia muncul di depan pintu dengan tangan hampa. Rangkaian bunga maupun chocolate cake sudah cukup untuk membuat semua orang melihat usahanya untuk menyenangkan keluarga Anda.
Flow. Pusatkan pembicaraan pada hal-hal positif, seperti hobi atau prestasi lainnya. Misalnya, katakan kalau ia baru saja memenangkan turnamen golf di kantor, atau ajak dia melihat koleksi guci antik ibu Anda. Topik seperti ini akan membuka celah yang lebih besar untuk sebuah keserasian. Dan ingat, apa pun yang terjadi, jangan komplain tentang sifat buruk kekasih Anda pada pertemuan pertama ini!
Bingung Menebak-nebak!”
Begini curhat pria: “Anda tidak pernah mengutarakan keinginan dengan jelas. Kami jadi bingung, sebenarnya apa sih yang Anda mau?”
Menguji perhatian. Pria cenderung membosankan dan belum tentu mau melakukan apa yang wanita inginkan atau menyetujui pendapatnya. Makanya, Anda mencari cara lain yang lebih halus untuk menyampaikannya walaupun terkesan manipulatif. Anda juga sering menggunakannya untuk menguji perhatian si dia terhadap Anda.
Sejuta makna. Saat pria berkata “Saya lelah”, biasanya ini berarti bahwa mereka betul-betul lelah dan ingin beristirahat. Namun, saat wanita yang berkata seperti itu, ada sejuta makna yang disampaikan. Hal ini yang membuat mereka menduga-duga hal yang Anda maksud, walaupun sebenarnya mereka takut salah karena bisa berakibat “fatal” bagi hubungan.
Membaca situasi. Untung saja kebanyakan wanita sulit menyembunyikan perasaannya dan tercermin dari tingkah laku, intonasi, serta ekspresi wajah. Dari sinilah pria mencoba menganalisa dan memahami perkataan Anda. Namun, suatu saat dia akan menyerah juga dan akhirnya bertanya to the point. Kalau sudah begini, lebih baik katakan terus terang saja karena mungkin kesabarannya telah habis.
Menguji perhatian. Pria cenderung membosankan dan belum tentu mau melakukan apa yang wanita inginkan atau menyetujui pendapatnya. Makanya, Anda mencari cara lain yang lebih halus untuk menyampaikannya walaupun terkesan manipulatif. Anda juga sering menggunakannya untuk menguji perhatian si dia terhadap Anda.
Sejuta makna. Saat pria berkata “Saya lelah”, biasanya ini berarti bahwa mereka betul-betul lelah dan ingin beristirahat. Namun, saat wanita yang berkata seperti itu, ada sejuta makna yang disampaikan. Hal ini yang membuat mereka menduga-duga hal yang Anda maksud, walaupun sebenarnya mereka takut salah karena bisa berakibat “fatal” bagi hubungan.
Membaca situasi. Untung saja kebanyakan wanita sulit menyembunyikan perasaannya dan tercermin dari tingkah laku, intonasi, serta ekspresi wajah. Dari sinilah pria mencoba menganalisa dan memahami perkataan Anda. Namun, suatu saat dia akan menyerah juga dan akhirnya bertanya to the point. Kalau sudah begini, lebih baik katakan terus terang saja karena mungkin kesabarannya telah habis.
Saat Cinta Tak Lagi Milik Si Dia Seorang
Punya kekasih tetap ternyata tak menjamin rasa suka dan kagum tetap melekat di hati. Saat sosok luar biasa tampan melintas atau perkenalan dengan sosok pria supermapan berlanjut lebih jauh, tindakan apa yang patut diambil?
Jika meniliti profil Tania di Facebook sudah tampak jelas statusnya, yaitu in a relationship with Tino Nugraha. Hubungan keduanya pun sudah cukup lama berlangsung, sekitar satu setengah tahun. Perkenalan dengan sahabat, rekan kerja, hingga keluarga masing-masing tentu sudah dijalani oleh keduanya dengan mulus. Tapi siapa yang mengira kalau suatu haru Tania mengeluarkan pernyataan mencengangkan pada Nisa, sang sahabat.”Rasanya aku jatuh cinta lagi Nis, dan bukan dengan Tino, tapi dengan Awan. Itu, lho klien baru di kantorku!”
Bagaimana mungkin hal seperti di atas bisa menimpa Tania? Padahal kalau dilihat-lihat sejoli ini terlihat sangat serasi dan cukup tentram hubungannya. Tania sendiri tak pernah punya riwayat selingkuh sebelumnya. Tak pula berniat membalas dendam, karena Tino sama sekali belum pernah main mata dengan wanita lain di belakang Tania. Lalu, apa yang terjadi? Mengapa hal ini bisa terjadi dan apa solusinya? Spesial buat Anda yang sedang tertimpa masalah yang sama, silakan simak pembahasan Cosmo berikut, dibantu oleh Lifina, M.Psi.
Alasan Buat Berpaling
Mengapa wanita yang sudah memiliki kekasih bisa jatuh hati pada sosok pria lain, selain sang pacar? Menurut Lifina, sebenarnya setiap individu memiliki alasan yang berbeda saat akan memulai suatu hubungan. Demikian pula dengan alasan tertarik pada orang lain. Karena tak semua rasa tertarik itu mengarah pada jatuh cinta. Tapi memang, gejala jatuh cinta bisa diawali dengan rasa saling tertarik lebih dulu. Secara umum, Lifina menjelaskan kalau suatu hubungan akan terjalin karena adanya kedekatan, ketertarikan, kesamaan serta tujuan tertentu. Sekaligus juga pemenuhan terhadap hal-hal yang dibutuhkan dalam hubungan. Nah, faktor kebutuhan inilah yang kerap kali dijadikan alasan untuk menjalin hubungan dengan orang lain. Selain itu rasa tertarik juga timbul karena ada hal-hal yang selama ini tidak atau kurang didapat dari pasangan, namun diperoleh dari orang lain.
Benarkah Cinta?
Sebelum diam-diam memikirkan rencana selanjutnya dan terus-terusan membuka profil pria pendatang baru tersebut di Facebook, sebaiknya Anda memastikan dulu apa benar “rasa” itu adalah cinta? Atau jangan-jangan hanya kagum semata karena sosok pria itu punya selera humor yang bagus, mengendarai mobil mentereng, dan terlihat perhatian ke Anda? Lifina menjelaskan kalau perasan jatuh cinta punya karakteristik yang khas, yaitu berupa reaksi emosional yang intens. Dorongan dari dalam diri dan reaksi yang berkali-kali kerap kali hadir pada seseorang.
Jangan pula buru-buru menuduh hubungan Anda dengan pasangan yang sekarang tidak beres, karena menurut Lifina terkadang seorang individu tak merencanakan untuk jatuh cinta pada pria lain. Pada beberapa kasus, malah perasaan tertarik pada orang lain selain pasangan timbul setelah melewati proses yang tak bisa dibilang singkat. Adanya rasa kagum dan tertarik yang berulang atau malah mendapat dukungan bisa-bisa membuat perasaan yang ada (maupun yang tengah tumbuh) menjadi bertahan. Bisa pula, lantaran sering menghabiskan waktu dengan pria tersebut maka minat jadi kian mendalam. Belum lagi jika lantas ditunjang dengan ketidakpedulian dari pria yang masih menyandang predikat kekasih sah. Lengkap sudah. Maka perasaan itu jadi kian mendalam.
Jujur Soal Perasaan
Rasa gundah sudah pasti berkecambuk di dalam hati Anda. Lalu haruskah Anda menceritakan perihal ini pada si dia. Karena Anda ingat betul, dulu pernah membuat janji untuk saling jujur dan berbagi perihal apapun. Tapi, membayangkan bagaimana nanti reaksi dari Sang Romeo, apakah Anda sanggup berkata jujur padanya kalau kini ada pria lain yang tengah kerap hadir di mimpi Anda? Lifina menyerahkan pilihan sepenuhnya pada Anda, apakah akan berbagi atau tidak. Yang jelas sebelum sederet kalimat (yang mungkin akan diikuti oleh tetesan air mata) meluncur dari bibir Anda, pertimbangkan matang-matang beberapa kali. Baik menceritakan yang sejujurnya atau menyimpan rapat-rapat rahasia besar ini, sama-sama akan mengundang konsekuensi besar. Inilah yang patut Anda pikirkan matang-matang. Cobalah berempati. Bagaimana kira-kira Anda akan bereaksi jika kasus serupa menimpa Anda? Bagaimana perasaan Anda dan reaksi apa yang diharapkan Anda lakukan bisa dijadikan panduan.
Cinta Bikin Lupa Diri
Sekarang urusan mengendalikan perasaan. Sudah bukan jadi rahasia lagi kalau individu yang sedang merasakan jatuh cinta seringkali sulit mengendalikan perasaan. Menurt Lifina, individu dalam budaya individualistik memang cenderung mengambil keputusan berdasarkan pertimbangan pribadi dibanding dengan mempertimbangkan masukan dari lingkungan sosialnya. Padahal lingkungan sering kali dapat menjadi sarana kontrol bagi perilaku Anda. Masukan atau komentar dari orang di sekeliling Anda bisa dijadikan bahan evaluasi.
Selain itu jangan ragu buat kembali menanyakan pada diri Anda, sebenarnya hal-hal apa yang menimbulkan ketertarikan Anda pada sosok pria tersebut. Jika memang akhirnya Anda memutuskan buat mengendalikan perasaan maka cobalah buat mengurangi atau menghindari situasi Anda kian tak terkendali dalam urusan memikat sosok tersebut. Boleh juga mengalihkan “rasa” tersebut. Tak jarang seseorang jadi kesulitan mengalihkan perhatian karena ternyata tak ada hal lain di sekeliling yang mendapat porsi perhatian sebesar hal yang tengah Anda gandrungi. Tepat sekali : pria itu!
Simak Betul Responnya
Kebingungan pasti kian membelenggu Anda saat tahu kalau sang pria kedua punya perasaan yang sama dengan Anda. Wah! Jangan dulu buru-buru mengiyakan ajakannya. Lagi-lagi Lifina meminta Anda buat mempertimbangkan apa yang menjadi motivasi Anda untuk menjalin hubungan dengan pria lain, selain pacar Anda. Kenali betul perasaan Anda, apakah gejolak cinta yang ada di benak Anda itu punya doroangan buat berlanjut ke tahap yang lebih serius atau tidak. Yang tak kalah penting, jangan lupa memperhitungkan soal hubungan Anda dengan si kekasih resmi. Sertakan pula perasaan pria itu dalam menghadapi tindakan yang akan Anda ambil.
Jika akhirnya Anda sudah membulatkan tekad buat menyudahi hubungan dan mempunyai pacar baru, Lifina sangat menyarankan agar Anda menyelesaikan dulu hubungan yang telah ada. Sudah tentu masalah yang belum ada solusinya bisa menjadi beban hubungan baru Anda di masa depan nanti.
Jika meniliti profil Tania di Facebook sudah tampak jelas statusnya, yaitu in a relationship with Tino Nugraha. Hubungan keduanya pun sudah cukup lama berlangsung, sekitar satu setengah tahun. Perkenalan dengan sahabat, rekan kerja, hingga keluarga masing-masing tentu sudah dijalani oleh keduanya dengan mulus. Tapi siapa yang mengira kalau suatu haru Tania mengeluarkan pernyataan mencengangkan pada Nisa, sang sahabat.”Rasanya aku jatuh cinta lagi Nis, dan bukan dengan Tino, tapi dengan Awan. Itu, lho klien baru di kantorku!”
Bagaimana mungkin hal seperti di atas bisa menimpa Tania? Padahal kalau dilihat-lihat sejoli ini terlihat sangat serasi dan cukup tentram hubungannya. Tania sendiri tak pernah punya riwayat selingkuh sebelumnya. Tak pula berniat membalas dendam, karena Tino sama sekali belum pernah main mata dengan wanita lain di belakang Tania. Lalu, apa yang terjadi? Mengapa hal ini bisa terjadi dan apa solusinya? Spesial buat Anda yang sedang tertimpa masalah yang sama, silakan simak pembahasan Cosmo berikut, dibantu oleh Lifina, M.Psi.
Alasan Buat Berpaling
Mengapa wanita yang sudah memiliki kekasih bisa jatuh hati pada sosok pria lain, selain sang pacar? Menurut Lifina, sebenarnya setiap individu memiliki alasan yang berbeda saat akan memulai suatu hubungan. Demikian pula dengan alasan tertarik pada orang lain. Karena tak semua rasa tertarik itu mengarah pada jatuh cinta. Tapi memang, gejala jatuh cinta bisa diawali dengan rasa saling tertarik lebih dulu. Secara umum, Lifina menjelaskan kalau suatu hubungan akan terjalin karena adanya kedekatan, ketertarikan, kesamaan serta tujuan tertentu. Sekaligus juga pemenuhan terhadap hal-hal yang dibutuhkan dalam hubungan. Nah, faktor kebutuhan inilah yang kerap kali dijadikan alasan untuk menjalin hubungan dengan orang lain. Selain itu rasa tertarik juga timbul karena ada hal-hal yang selama ini tidak atau kurang didapat dari pasangan, namun diperoleh dari orang lain.
Benarkah Cinta?
Sebelum diam-diam memikirkan rencana selanjutnya dan terus-terusan membuka profil pria pendatang baru tersebut di Facebook, sebaiknya Anda memastikan dulu apa benar “rasa” itu adalah cinta? Atau jangan-jangan hanya kagum semata karena sosok pria itu punya selera humor yang bagus, mengendarai mobil mentereng, dan terlihat perhatian ke Anda? Lifina menjelaskan kalau perasan jatuh cinta punya karakteristik yang khas, yaitu berupa reaksi emosional yang intens. Dorongan dari dalam diri dan reaksi yang berkali-kali kerap kali hadir pada seseorang.
Jangan pula buru-buru menuduh hubungan Anda dengan pasangan yang sekarang tidak beres, karena menurut Lifina terkadang seorang individu tak merencanakan untuk jatuh cinta pada pria lain. Pada beberapa kasus, malah perasaan tertarik pada orang lain selain pasangan timbul setelah melewati proses yang tak bisa dibilang singkat. Adanya rasa kagum dan tertarik yang berulang atau malah mendapat dukungan bisa-bisa membuat perasaan yang ada (maupun yang tengah tumbuh) menjadi bertahan. Bisa pula, lantaran sering menghabiskan waktu dengan pria tersebut maka minat jadi kian mendalam. Belum lagi jika lantas ditunjang dengan ketidakpedulian dari pria yang masih menyandang predikat kekasih sah. Lengkap sudah. Maka perasaan itu jadi kian mendalam.
Jujur Soal Perasaan
Rasa gundah sudah pasti berkecambuk di dalam hati Anda. Lalu haruskah Anda menceritakan perihal ini pada si dia. Karena Anda ingat betul, dulu pernah membuat janji untuk saling jujur dan berbagi perihal apapun. Tapi, membayangkan bagaimana nanti reaksi dari Sang Romeo, apakah Anda sanggup berkata jujur padanya kalau kini ada pria lain yang tengah kerap hadir di mimpi Anda? Lifina menyerahkan pilihan sepenuhnya pada Anda, apakah akan berbagi atau tidak. Yang jelas sebelum sederet kalimat (yang mungkin akan diikuti oleh tetesan air mata) meluncur dari bibir Anda, pertimbangkan matang-matang beberapa kali. Baik menceritakan yang sejujurnya atau menyimpan rapat-rapat rahasia besar ini, sama-sama akan mengundang konsekuensi besar. Inilah yang patut Anda pikirkan matang-matang. Cobalah berempati. Bagaimana kira-kira Anda akan bereaksi jika kasus serupa menimpa Anda? Bagaimana perasaan Anda dan reaksi apa yang diharapkan Anda lakukan bisa dijadikan panduan.
Cinta Bikin Lupa Diri
Sekarang urusan mengendalikan perasaan. Sudah bukan jadi rahasia lagi kalau individu yang sedang merasakan jatuh cinta seringkali sulit mengendalikan perasaan. Menurt Lifina, individu dalam budaya individualistik memang cenderung mengambil keputusan berdasarkan pertimbangan pribadi dibanding dengan mempertimbangkan masukan dari lingkungan sosialnya. Padahal lingkungan sering kali dapat menjadi sarana kontrol bagi perilaku Anda. Masukan atau komentar dari orang di sekeliling Anda bisa dijadikan bahan evaluasi.
Selain itu jangan ragu buat kembali menanyakan pada diri Anda, sebenarnya hal-hal apa yang menimbulkan ketertarikan Anda pada sosok pria tersebut. Jika memang akhirnya Anda memutuskan buat mengendalikan perasaan maka cobalah buat mengurangi atau menghindari situasi Anda kian tak terkendali dalam urusan memikat sosok tersebut. Boleh juga mengalihkan “rasa” tersebut. Tak jarang seseorang jadi kesulitan mengalihkan perhatian karena ternyata tak ada hal lain di sekeliling yang mendapat porsi perhatian sebesar hal yang tengah Anda gandrungi. Tepat sekali : pria itu!
Simak Betul Responnya
Kebingungan pasti kian membelenggu Anda saat tahu kalau sang pria kedua punya perasaan yang sama dengan Anda. Wah! Jangan dulu buru-buru mengiyakan ajakannya. Lagi-lagi Lifina meminta Anda buat mempertimbangkan apa yang menjadi motivasi Anda untuk menjalin hubungan dengan pria lain, selain pacar Anda. Kenali betul perasaan Anda, apakah gejolak cinta yang ada di benak Anda itu punya doroangan buat berlanjut ke tahap yang lebih serius atau tidak. Yang tak kalah penting, jangan lupa memperhitungkan soal hubungan Anda dengan si kekasih resmi. Sertakan pula perasaan pria itu dalam menghadapi tindakan yang akan Anda ambil.
Jika akhirnya Anda sudah membulatkan tekad buat menyudahi hubungan dan mempunyai pacar baru, Lifina sangat menyarankan agar Anda menyelesaikan dulu hubungan yang telah ada. Sudah tentu masalah yang belum ada solusinya bisa menjadi beban hubungan baru Anda di masa depan nanti.
Serangga Terpanjang di Dunia Ada di Kalimantan
SERANGGA terpanjang di dunia ternyata ditemukan di Pulau Kalimantan. Serangga berbentuk batang ini ditetapkan sebagai serangga terpanjang di dunia oleh ilmuwan asal Inggris.
Spesimen tersebut ditemukan oleh warga setempat dan diteliti oleh naturalis amatir Malaysia, Datuk Chan Chew Lun. Serangga unik ini kemudian diberi nama Phobaeticus Chani atau Chan’s megastick.
Paul Brock dari Natural History Museum di London mengatakan bahwa ini adalah jenis serangga terpanjang yang pernah ditemukan selama ini. Bentuknya menyerupai pensil kurus dari bambu, panjangnya sekitar 22 inchi, dan panjang tubuh sekitar 14 inchi.
Apakah kehebatan serangga itu? Serangga ini punya kemampuan untuk berkamuflase untuk membela diri. Selain itu, dia juga bakal menyemprotkan cairan beracun untuk melawan predatornya.
Spesimen tersebut ditemukan oleh warga setempat dan diteliti oleh naturalis amatir Malaysia, Datuk Chan Chew Lun. Serangga unik ini kemudian diberi nama Phobaeticus Chani atau Chan’s megastick.
Paul Brock dari Natural History Museum di London mengatakan bahwa ini adalah jenis serangga terpanjang yang pernah ditemukan selama ini. Bentuknya menyerupai pensil kurus dari bambu, panjangnya sekitar 22 inchi, dan panjang tubuh sekitar 14 inchi.
Apakah kehebatan serangga itu? Serangga ini punya kemampuan untuk berkamuflase untuk membela diri. Selain itu, dia juga bakal menyemprotkan cairan beracun untuk melawan predatornya.
Lima Alasan Favorit Bolos Kerja
HINGGA kini, sebagian besar karyawan masih enggan menggunakan alasan stres untuk absen sejenak dari pekerjaan mereka. Mereka mengutarakan terlalu takut untuk menggunakan alasan itu, padahal mereka sangat butuh untuk menenangkan diri dari tekanan yang ada.
Menurut Yayasan Kesehatan Mental Mind, alasan yang paling banyak digunakan para karyawan biasanya sakit perut atau demam. Mereka enggan beralasan merasa tertekan akibat pekerjaan karena tidak mau atasan mengetahui hal itu.
Tujuh dari 10 karyawan sebenarnya ingin sekali membahas kondisi mereka dengan sang atasan, tapi sepertiganya malah ingin atasan merekalah yang melakukan pendekatan terlebih dahulu ketika mereka sudah menunjukkan gejala stres.
Menurut hasil penelitian yang digelar oleh Royal College of Psychiatrists, diketahui bahwa rata-rata perusahaan di London mengalami kerugian hingga 8,4 miliar.
Paul Farmer, Ketua Eksekutif Mind mengatakan, "Jutaan orang tentunya pernah mengalami tekanan akibat pekerjaan. Mereka merasa terpaksa untuk berbohong soal keabsenan di kantor. Itu seharusnya mengjadi keprihatinan utama yang mesti disoroti pihak perusahaan."
Ia menambahkan, bila karyawan tak mau berterus terang mengenai kondisi mereka, dalam jangka panjang efeknya justru akan lebih fatal yakni produktivitas yang kurang dan kerugian perusahaan.
Maka itulah, ia mendorong pihak perusahaan untuk lebih terbuka kepada para karyawannya sehingga masalah bisa segera terpecahkan ketimbang selalu memendamnya hingga nanti.
Penelitian itu juga menemukan bahwa sebanyak 62 persen karyawan merasa atasan mereka kurang memahami atau mengerti kondisi yang mereka alami. Farmer berujar, "Stres masih jadi alasan tabu di banyak tempat kerja, tapi berpura-pura tidak mengalaminya hanya akan membuat keadaan lebih parah."
Berikut lima alasan yang paling banyak digunakan karyawan untuk absen:
- Sakit perut (36 persen)
- Pilek (14 persen)
- Sakit kepala (12 persen)
- Berobat ke dokter (6 persen)
- Sakit punggung (5 persen).
Menurut Yayasan Kesehatan Mental Mind, alasan yang paling banyak digunakan para karyawan biasanya sakit perut atau demam. Mereka enggan beralasan merasa tertekan akibat pekerjaan karena tidak mau atasan mengetahui hal itu.
Tujuh dari 10 karyawan sebenarnya ingin sekali membahas kondisi mereka dengan sang atasan, tapi sepertiganya malah ingin atasan merekalah yang melakukan pendekatan terlebih dahulu ketika mereka sudah menunjukkan gejala stres.
Menurut hasil penelitian yang digelar oleh Royal College of Psychiatrists, diketahui bahwa rata-rata perusahaan di London mengalami kerugian hingga 8,4 miliar.
Paul Farmer, Ketua Eksekutif Mind mengatakan, "Jutaan orang tentunya pernah mengalami tekanan akibat pekerjaan. Mereka merasa terpaksa untuk berbohong soal keabsenan di kantor. Itu seharusnya mengjadi keprihatinan utama yang mesti disoroti pihak perusahaan."
Ia menambahkan, bila karyawan tak mau berterus terang mengenai kondisi mereka, dalam jangka panjang efeknya justru akan lebih fatal yakni produktivitas yang kurang dan kerugian perusahaan.
Maka itulah, ia mendorong pihak perusahaan untuk lebih terbuka kepada para karyawannya sehingga masalah bisa segera terpecahkan ketimbang selalu memendamnya hingga nanti.
Penelitian itu juga menemukan bahwa sebanyak 62 persen karyawan merasa atasan mereka kurang memahami atau mengerti kondisi yang mereka alami. Farmer berujar, "Stres masih jadi alasan tabu di banyak tempat kerja, tapi berpura-pura tidak mengalaminya hanya akan membuat keadaan lebih parah."
Berikut lima alasan yang paling banyak digunakan karyawan untuk absen:
- Sakit perut (36 persen)
- Pilek (14 persen)
- Sakit kepala (12 persen)
- Berobat ke dokter (6 persen)
- Sakit punggung (5 persen).
Ternyata Playboy Berumur Pendek
Sebuah studi baru yang dipimpin oleh University of New South Wales mengklaim, bahwa pria yang terfokus mengejar beberapa wanita biasanya pertumbuhannya terhambat dan meninggal muda. Pasalnya, mereka dapat mengabaikan kebutuhan utama seperti makan.
Temuan itu menunjukkan, bahwa pergaulan laki-laki tidak lebih umum, walaupun memiliki potensi keuntungan berevolusi karena hal itu mengikuti keterbatasan alam. Demikian laporan Journal of Evolutionary Biology yang dinukil dari Times of India, Jumat (5/11/2010).
Kepala peneliti Alex Jordan mengatakan, "Mungkin ini cara alam menceritakan laki-laki yang akan lebih setia kepada pasangan seksual mereka. Kami bertanya-tanya mengapa dunia bukanlah tempat yang lebih kacau."
"Untuk pria, terutama yang telah menikah dengan sejumlah wanita memiliki keberhasilan bereproduksi dengan hebat, sehingga Anda akan berpikir bahwa aturan tersebut harus lebih baik. Bahkan, penelitian kami menunjukkan bahwa laki-laki membayar biaya yang signifikan terhadap pergaulan yang menempatkan batasan jumlah pasangan seksual mereka sepanjang masa hidupnya."
semoga bermanfaat
Temuan itu menunjukkan, bahwa pergaulan laki-laki tidak lebih umum, walaupun memiliki potensi keuntungan berevolusi karena hal itu mengikuti keterbatasan alam. Demikian laporan Journal of Evolutionary Biology yang dinukil dari Times of India, Jumat (5/11/2010).
Kepala peneliti Alex Jordan mengatakan, "Mungkin ini cara alam menceritakan laki-laki yang akan lebih setia kepada pasangan seksual mereka. Kami bertanya-tanya mengapa dunia bukanlah tempat yang lebih kacau."
"Untuk pria, terutama yang telah menikah dengan sejumlah wanita memiliki keberhasilan bereproduksi dengan hebat, sehingga Anda akan berpikir bahwa aturan tersebut harus lebih baik. Bahkan, penelitian kami menunjukkan bahwa laki-laki membayar biaya yang signifikan terhadap pergaulan yang menempatkan batasan jumlah pasangan seksual mereka sepanjang masa hidupnya."
semoga bermanfaat
Benarkah Minuman Sari Tebu Menyehatkan
Di balik kesegarannya, minuman sari tebu diyakini memiliki efek menyembuhkan, seperti memerangi penyakit kuning, melawan kanker payudara dan prostat, mempertahankan fungsi ginjal normal, dan meningkatkan fungsi jantung, mata serta otak. Benarkah?
Studi menunjukkan bahwa semua klaim ini tidak berdasar. Roger Clemens, profesor farmakologi dan ilmu farmasi di USC, mengatakan kepada Los Angeles Times, "Tidak ada studi yang telah membuktikan manfaat kesehatan itu."
Ketika ditanya apakah minuman sari tebu bisa membantu menenangkan sakit tenggorokan atau mengembalikan energi tubuh, dia menjawab, "Saya telah bekerja di bidang ini selama 40 tahun, dan aku belum pernah melihat bukti untuk semua ini."
Bagaimana dengan minuman sari tebu sebagai minuman berenergi? Mungkin itu bisa, setidaknya sebagai penghilang dahaga saat berada di bawah terik matahari. "Ada perbedaan antara kaya nutrisi dan kaya kalori. Intinya adalah tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim kesehatan tadi," kata Clemens.
Jadi jika Anda penggemar minuman sari tebu tebu, silakan menikmatinya sebagai pelepas dahaga. Namun, jangan mengharapkan keajaiban bagi kesehatan.
• VIVAnews
Studi menunjukkan bahwa semua klaim ini tidak berdasar. Roger Clemens, profesor farmakologi dan ilmu farmasi di USC, mengatakan kepada Los Angeles Times, "Tidak ada studi yang telah membuktikan manfaat kesehatan itu."
Ketika ditanya apakah minuman sari tebu bisa membantu menenangkan sakit tenggorokan atau mengembalikan energi tubuh, dia menjawab, "Saya telah bekerja di bidang ini selama 40 tahun, dan aku belum pernah melihat bukti untuk semua ini."
Bagaimana dengan minuman sari tebu sebagai minuman berenergi? Mungkin itu bisa, setidaknya sebagai penghilang dahaga saat berada di bawah terik matahari. "Ada perbedaan antara kaya nutrisi dan kaya kalori. Intinya adalah tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim kesehatan tadi," kata Clemens.
Jadi jika Anda penggemar minuman sari tebu tebu, silakan menikmatinya sebagai pelepas dahaga. Namun, jangan mengharapkan keajaiban bagi kesehatan.
• VIVAnews
Guru Paling Sexy di Cina.
Jikalau ada hal di dunia ini yang membuat kita ingin kembali ke masa SD, tentulah itu Zhu Songhua, seorang guru bahasa yang mengajar di kelas 1 SD Jiangsu Nantong yang dijuluki Guru Paling Sexy di Cina.
Menurut laporan Yangtse Evening News, hampir setiap malam, tubuh aduhainya, senyum manis, pakaian seksi yang fashionable serta kecantikan alaminya, dapat dinikmati secara online sehingga membuatnya menjadi sangat terkenal di dunia maya.
Namun yang paling mengejutkan adalah identitasnya sebagai guru bahasa sekolah dasar di SD Negeri Jiangsu Nantong. Akibatnya, ia mendapat gelar "Guru Cewek Paling Sexy di Cina".
Selama beberapa hari terakhir, ia telah mengalami popularitas besar di internet tapi pada saat yang sama juga mengalami kritik dan skeptisisme. "Saya hanya orang biasa, hanya ingin hidup normal, tidak mencoba untuk mendapatkan publisitas," kata guru yang luar biasanya pernah memenangkan penghargaan sebagai guru teladan.
Pada awal September lalu, Zhu Songhua muncul di program "Happy Night" pada stasiun TV Satelit Jiangsu dengan tajuk "Guruku Istimewa". Kehebohan langsung terjadi ketika ia berada di atas panggung, dengan banyaknya penonton yang memujinya sebagai wanita cantik.
Ketika diminta pendapatnya tentang profesi guru, ia berpendapat bahwa tidak ada siswa yang buruk, hanya guru yang buruk. Mengajar siswa tentang cinta dan tanggung jawab adalah yang paling penting, dan ketika dia bertemu dengan anak nakal, dia tidak memarahinya namun berupaya lebih sabar membimbing dan mengajarinya.
Sejak lulus dari Nantong Normal University, Zhu Songhua telah bekerja sebagai guru bahasa sampai sekarang. Zhu Songhua muncul di internet dengan kecantikan, gayanya yang modis, trendi serta keseksiannya, namun ia sebenarnya seorang guru yang luar biasa di sekolah. Setelah menjadi terkenal, banyak orang tua siswa "tidak memandangnya berbeda, mereka percaya bahwa perempuan ingin menjadi cantik adalah sifat, bahwa seorang wanita cantik menghadiri kelas dapat membuat suasana kelas lebih menyegarkan dan santai, dan apa yang orang tua lebih pedulikan adalah kemampuan mengajar."
Zhu Songhua telah diundang berkali-kali untuk menjadi model majalah oleh para fotografer profesional. Namun belum meresponnya segera.
Zhu Songhua, 30, belum menikah, tinggi 168cm, berat 50kg dan ukurannya adalah 34, 26, 34. Memang ia sangat cantik dan glamor, dan saya yakin semua anak ingin menghadiri kelasnya. Namun mereka mendengarkan pelajaran atau hanya menatapnya?
Menurut laporan Yangtse Evening News, hampir setiap malam, tubuh aduhainya, senyum manis, pakaian seksi yang fashionable serta kecantikan alaminya, dapat dinikmati secara online sehingga membuatnya menjadi sangat terkenal di dunia maya.
Namun yang paling mengejutkan adalah identitasnya sebagai guru bahasa sekolah dasar di SD Negeri Jiangsu Nantong. Akibatnya, ia mendapat gelar "Guru Cewek Paling Sexy di Cina".
Selama beberapa hari terakhir, ia telah mengalami popularitas besar di internet tapi pada saat yang sama juga mengalami kritik dan skeptisisme. "Saya hanya orang biasa, hanya ingin hidup normal, tidak mencoba untuk mendapatkan publisitas," kata guru yang luar biasanya pernah memenangkan penghargaan sebagai guru teladan.
Pada awal September lalu, Zhu Songhua muncul di program "Happy Night" pada stasiun TV Satelit Jiangsu dengan tajuk "Guruku Istimewa". Kehebohan langsung terjadi ketika ia berada di atas panggung, dengan banyaknya penonton yang memujinya sebagai wanita cantik.
Ketika diminta pendapatnya tentang profesi guru, ia berpendapat bahwa tidak ada siswa yang buruk, hanya guru yang buruk. Mengajar siswa tentang cinta dan tanggung jawab adalah yang paling penting, dan ketika dia bertemu dengan anak nakal, dia tidak memarahinya namun berupaya lebih sabar membimbing dan mengajarinya.
Sejak lulus dari Nantong Normal University, Zhu Songhua telah bekerja sebagai guru bahasa sampai sekarang. Zhu Songhua muncul di internet dengan kecantikan, gayanya yang modis, trendi serta keseksiannya, namun ia sebenarnya seorang guru yang luar biasa di sekolah. Setelah menjadi terkenal, banyak orang tua siswa "tidak memandangnya berbeda, mereka percaya bahwa perempuan ingin menjadi cantik adalah sifat, bahwa seorang wanita cantik menghadiri kelas dapat membuat suasana kelas lebih menyegarkan dan santai, dan apa yang orang tua lebih pedulikan adalah kemampuan mengajar."
Zhu Songhua telah diundang berkali-kali untuk menjadi model majalah oleh para fotografer profesional. Namun belum meresponnya segera.
Zhu Songhua, 30, belum menikah, tinggi 168cm, berat 50kg dan ukurannya adalah 34, 26, 34. Memang ia sangat cantik dan glamor, dan saya yakin semua anak ingin menghadiri kelasnya. Namun mereka mendengarkan pelajaran atau hanya menatapnya?
Minggu, 07 November 2010
3 Pertimbangan Saat Menjalin Cinta di Kantor
Jatuh cinta dengan teman sekantor seringkali tidak bisa dihindari. Fakta ini dikemukakan oleh Dr. Eyler dan A.P. Baridon dalam tulisannya yang berjudul 'More Than Just Friends' pada majalah Psychology Today.
"Kantor itu tempat yang sempurna untuk mencari pasangan. Di kantor kita bertemu dengan orang-orang yang seumuran, pendidikan yang satu level, punya pandangan yang sama bahkan menganut nilai-nilai yang sama," tulis Eyler dan Baridon.
Tapi beberapa dari Anda mungkin takut untuk mewujudkan perasaan anda itu menjadi sebuah hubungan percintaan. Seperti sudah dikatakan di atas, banyak hal yang dikhawatirkan ketika hubungan cinta mulai terjalin.
Sebenarnya kekhawatiran itu sah-sah saja. Sebelum anda berani mengambil keputusan untuk mengencani rekan sekerja, ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan dahulu.
1. Terbuka atau Diam-diam
Dua hal itu benar-benar anda harus pikirkan ketika sudah berpacaran dengan rekan sekantor nanti. Jika Anda memilih untuk terbuka, bersikaplah menerima godaan beberapa teman ketika Anda sedang berduaan dengan si dia. Anda juga harus siap jika hubungan Anda kerap akan jadi bahan perbincangan di kala jam makan siang. Kalau Anda memilih diam-diam, bukan berarti tak ada konsekuensinya. Jika memilih merahasiakan percintaan, itu berarti Anda dan si dia tak bisa
sering-sering bertemu terlalu intim di tempat kerja. Anda juga harus bisa menjaga sikap ketika berada dekat dengan si dia agar rekan-rekan lain tak tahu.
2. Siap menerima perubahan sikap rekan lain
Ini terjadi kalau Anda memutuskan memilih terbuka tentang hubungan anda dengan si dia. Rekan lain tentu akan melihat Anda secara berbeda sekarang. Jika dulu mereka bebas membicarakan pria yang Anda cintai itu, mereka kini tentu tak mungkin lagi membicarakannya lagi di depan Anda.
3. Bagaimana jika hubungan tidak berjalan dengan baik?
Tentu akan jadi hal yang sulit kalau Anda dan si dia memutuskan untuk berpisah. Apalagi setelah putus Anda berdua harus kembali lagi sebagai partner dalam bekerja. Rasa canggung harus bisa diatasi agar pekerjaan dari si bos sukses dilakukan. Jika rasa canggung itu sulit ditaklukkan, beberapa orang justru lebih memilih untuk berhenti dari pekerjaannya. Mereka tidak siap dengan perubahan yang terjadi secara tiba-tiba. Dari hubungan cinta berubah menjadi rekan kerja lagi rasanya sulit. Sikap profesional tak bisa lagi dilakukan karena perasaan cinta mungkin masih ada dalam diri Anda. (eya/eya)
"Kantor itu tempat yang sempurna untuk mencari pasangan. Di kantor kita bertemu dengan orang-orang yang seumuran, pendidikan yang satu level, punya pandangan yang sama bahkan menganut nilai-nilai yang sama," tulis Eyler dan Baridon.
Tapi beberapa dari Anda mungkin takut untuk mewujudkan perasaan anda itu menjadi sebuah hubungan percintaan. Seperti sudah dikatakan di atas, banyak hal yang dikhawatirkan ketika hubungan cinta mulai terjalin.
Sebenarnya kekhawatiran itu sah-sah saja. Sebelum anda berani mengambil keputusan untuk mengencani rekan sekerja, ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan dahulu.
1. Terbuka atau Diam-diam
Dua hal itu benar-benar anda harus pikirkan ketika sudah berpacaran dengan rekan sekantor nanti. Jika Anda memilih untuk terbuka, bersikaplah menerima godaan beberapa teman ketika Anda sedang berduaan dengan si dia. Anda juga harus siap jika hubungan Anda kerap akan jadi bahan perbincangan di kala jam makan siang. Kalau Anda memilih diam-diam, bukan berarti tak ada konsekuensinya. Jika memilih merahasiakan percintaan, itu berarti Anda dan si dia tak bisa
sering-sering bertemu terlalu intim di tempat kerja. Anda juga harus bisa menjaga sikap ketika berada dekat dengan si dia agar rekan-rekan lain tak tahu.
2. Siap menerima perubahan sikap rekan lain
Ini terjadi kalau Anda memutuskan memilih terbuka tentang hubungan anda dengan si dia. Rekan lain tentu akan melihat Anda secara berbeda sekarang. Jika dulu mereka bebas membicarakan pria yang Anda cintai itu, mereka kini tentu tak mungkin lagi membicarakannya lagi di depan Anda.
3. Bagaimana jika hubungan tidak berjalan dengan baik?
Tentu akan jadi hal yang sulit kalau Anda dan si dia memutuskan untuk berpisah. Apalagi setelah putus Anda berdua harus kembali lagi sebagai partner dalam bekerja. Rasa canggung harus bisa diatasi agar pekerjaan dari si bos sukses dilakukan. Jika rasa canggung itu sulit ditaklukkan, beberapa orang justru lebih memilih untuk berhenti dari pekerjaannya. Mereka tidak siap dengan perubahan yang terjadi secara tiba-tiba. Dari hubungan cinta berubah menjadi rekan kerja lagi rasanya sulit. Sikap profesional tak bisa lagi dilakukan karena perasaan cinta mungkin masih ada dalam diri Anda. (eya/eya)
Jumat, 05 November 2010
Benarkan Bayi Caesar Lebih Kalem
VIVAnews - Proses persalinan bisa memengaruhi perilaku bayi di masa depan. Berdasar sebuah penelitian di China, bayi yang terlahir melalui operasi caesar akan memiliki perilaku lebih tenang dibandingkan bayi yang melalui persalinan normal.
Seperti dikutip dari laman Daily Mail, hasil penelitian ini memperkuat temuan sebelumnya bahwa teknik persalinan memengaruhi produksi hormon stres yang berkaitan dengan perkembangan bayi.
Penelitian dilakukan dengan mendata kelahiran 4.190 anak-anak usia 4-6 tahun di China Selatan dan Timur. Data kemudian dikaitkan dengan perilaku masing-masing anak berdasar penuturan orangtuanya.
Hasil penelitian menunjukkan, anak yang terlahir melalui operasi caecar cenderung memiliki perilaku tenang. Ini terkait dengan produksi hormon stres paling rendah dibandingkan dengan teknik persalinan lainnya.
Sementara itu, 40 anak yang terlahir dengan bantuan vakum atau alat isap cenderung memiliki masalah emosional. Teknik persalinan melalui alat isap ini terbukti menghasilkan hormon stres yang paling tinggi pada bayi.
"Tingkat tinggi kortisol atau hormon stres berhubungan dengan psikopatologi anak-anak. Namun, studi lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat ini secara lebih rinci," kata penulis studi, Profesor Jianmeng Liu dari Institut Reproduksi dan Kesehatan Anak di Beijing.
Hasil penelitian ini dipublikasikan di BJOG: An International Journal Obstetri And Ginekologi.
Dewasa ini, persalinan caecar semakin populer di sejumlah kota besar di dunia. Di China, permintaan persalinan caecar meningkat 56 persen pada 2006. Peningkatan yang signifikan dibandingkan pada 1994 yang hanya 22 persen. (pet)
Seperti dikutip dari laman Daily Mail, hasil penelitian ini memperkuat temuan sebelumnya bahwa teknik persalinan memengaruhi produksi hormon stres yang berkaitan dengan perkembangan bayi.
Penelitian dilakukan dengan mendata kelahiran 4.190 anak-anak usia 4-6 tahun di China Selatan dan Timur. Data kemudian dikaitkan dengan perilaku masing-masing anak berdasar penuturan orangtuanya.
Hasil penelitian menunjukkan, anak yang terlahir melalui operasi caecar cenderung memiliki perilaku tenang. Ini terkait dengan produksi hormon stres paling rendah dibandingkan dengan teknik persalinan lainnya.
Sementara itu, 40 anak yang terlahir dengan bantuan vakum atau alat isap cenderung memiliki masalah emosional. Teknik persalinan melalui alat isap ini terbukti menghasilkan hormon stres yang paling tinggi pada bayi.
"Tingkat tinggi kortisol atau hormon stres berhubungan dengan psikopatologi anak-anak. Namun, studi lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat ini secara lebih rinci," kata penulis studi, Profesor Jianmeng Liu dari Institut Reproduksi dan Kesehatan Anak di Beijing.
Hasil penelitian ini dipublikasikan di BJOG: An International Journal Obstetri And Ginekologi.
Dewasa ini, persalinan caecar semakin populer di sejumlah kota besar di dunia. Di China, permintaan persalinan caecar meningkat 56 persen pada 2006. Peningkatan yang signifikan dibandingkan pada 1994 yang hanya 22 persen. (pet)
Tanda Mereka Dianiaya Pasangan
Banyak wanita menganggap kekerasan dalam rumah tangga sebagai hal tabu. Itulah mengapa mereka cenderung menutupi penderitaan fisik dan psikologis yang dilakukan pasangannya. Dalam kondisi ini, peran sahabat dibutuhkan.
Sahabat yang baik harus memiliki sensitivitas tinggi untuk melihat penderitaan yang tengah dialami orang terdekat. Ini penting untuk membebaskan mereka dari hubungan tak sehat akibat perilaku kasar pasangannya.
Ada sejumlah tanda yang bisa memberi petunjuk tentang kekerasan yang mereka alami, seperti dikutip dari laman Modern Mom.
Menghilang
Simak perubahan sikapnya. Mereka yang menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga biasanya cenderung menarik diri dari lingkungan sosialnya. Mereka umumnya tak ingin orang di sekelilingnya melihat tanda-tanda kekerasan seperti memar atau bengkak yang terjadi.
Riasan berlebih
Perhatikan pula riasannya. Mereka biasanya menggunakan riasan tebal untuk menyamarkan tanda kekerasan yang masih membekas.
Luka mencurigakan
Orang yang mendapat siksaan fisik dari pasangannya tak jarang mengalami cedera. Hanya, mereka cenderung menutupinya dengan mengatakan bahwa luka yang terjadi akibat terjatuh, atau kecelakaan umum. Saat melihat sahabat terluka, jangan ragu menanyakan kronologi peristiwanya. Simak, apakah konsistensi ceritanya.
Mendadak murung dan pendiam
Kasus kekerasan yang mereka alami biasanya memunculkan trauma dan tanpa sadar membuat pribadinya berubah. Murung dan pendiam adalah sinyal paling umum, terutama ketika berada di lingkungan sosial. Simak ketulusan senyumnya saat berada di samping pasangannya. Orang yang mengalami intimasi dalam rumah tangga biasanya tidak berkutik ketika berada di dekat pasangan yang menyiksanya.
Tak betah di rumah
Mereka yang tengah mengalami kekerasan dalam rumah tangga biasanya cenderung menghindari kebersamaan dengan pasangannya. Mereka tak akan tenang di rumah dan berusaha mencari kesibukan di luar rumah.
Sahabat yang baik harus memiliki sensitivitas tinggi untuk melihat penderitaan yang tengah dialami orang terdekat. Ini penting untuk membebaskan mereka dari hubungan tak sehat akibat perilaku kasar pasangannya.
Ada sejumlah tanda yang bisa memberi petunjuk tentang kekerasan yang mereka alami, seperti dikutip dari laman Modern Mom.
Menghilang
Simak perubahan sikapnya. Mereka yang menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga biasanya cenderung menarik diri dari lingkungan sosialnya. Mereka umumnya tak ingin orang di sekelilingnya melihat tanda-tanda kekerasan seperti memar atau bengkak yang terjadi.
Riasan berlebih
Perhatikan pula riasannya. Mereka biasanya menggunakan riasan tebal untuk menyamarkan tanda kekerasan yang masih membekas.
Luka mencurigakan
Orang yang mendapat siksaan fisik dari pasangannya tak jarang mengalami cedera. Hanya, mereka cenderung menutupinya dengan mengatakan bahwa luka yang terjadi akibat terjatuh, atau kecelakaan umum. Saat melihat sahabat terluka, jangan ragu menanyakan kronologi peristiwanya. Simak, apakah konsistensi ceritanya.
Mendadak murung dan pendiam
Kasus kekerasan yang mereka alami biasanya memunculkan trauma dan tanpa sadar membuat pribadinya berubah. Murung dan pendiam adalah sinyal paling umum, terutama ketika berada di lingkungan sosial. Simak ketulusan senyumnya saat berada di samping pasangannya. Orang yang mengalami intimasi dalam rumah tangga biasanya tidak berkutik ketika berada di dekat pasangan yang menyiksanya.
Tak betah di rumah
Mereka yang tengah mengalami kekerasan dalam rumah tangga biasanya cenderung menghindari kebersamaan dengan pasangannya. Mereka tak akan tenang di rumah dan berusaha mencari kesibukan di luar rumah.
Rabu, 03 November 2010
3 Strategi Kerja Cepat Setiap Hari
VIVAnews - Bagi sebagian karyawan, perkembangan teknologi justru dapat menjadi petaka yang mengancam karier di masa depan. Seorang profesional yang dituntut untuk dapat menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan pentingnya setiap hari malah seperti kehilangan kekuatan dan fokus karena terlalu sibuk mengerjakan hal-hal yang sangat menguras waktu dan perhatiannya.
Hal-hal kecil yang dimaksud mulai dari sekadar membalas email, mem-browsing berita, sampai meng-update status di situs jejaring. Tindakan ini seolah mendesak, tetapi tidak membawa dampak signifikan. Wajar saja jika produktivitas mereka menurun drastis.
Pekerjaan sebanyak apapun dapat diselesaikan, jika Anda melakukan pengaturan kerja yang tepat. Bahkan pekerjaan yang tertunda pun akhirnya dapat diselesaikan sebelum tenggat waktu. Bagaimanakah cara pengaturan kerja tersebut? Berikut tipsnya.
1. Catat
Rencana kerja yang menumpuk, tidak bisa hanya mengandalkan ingatan semata. Bahkan hal-hal detail pun harus segera Anda 'rekam' begitu terlintas di benak. Jika tidak, maka ide-ide brilian tersebut akan 'menguap' entah kemana.
Hal ini bisa terjadi karena di era infomasi seperti sekarang ini setiap saat pikiran dibajiri oleh data dan informasi yang jumlahnya hampir tak terhingga setiap detiknya. Maka itu, siapkanlah selalu buku catatan saku ke mana pun Anda berada. Jangan sampai ada yang terlewat.
2. Tentukan prioritas
Setelah semua ide dan rencana kerja Anda telah dicatat, langkah berikutnya adalah membuat daftar prioritas tergantung dari 'peran' Anda. Hal ini menjadi sangat relevan karena setiap peran memiliki prioritas yang berbeda-beda. Untuk hal-hal penting di peran Anda sebagai bawahan, belum tentu juga penting ketika Anda harus berperan sebagai pimpinan atau mitra kerja.
3. Follow up & Review
Buatlah komitmen dalam diri bahwa hari ini Anda harus benar-benar melaksanakan apa yang telah Anda catat di catatan saku tersebut sesuai prioritas dan peran yang telah Anda tetapkan. Jika Anda sungguh-sungguh dapat menyelesaikan semua rencana di hari itu, berilah 'hadiah' kecil bagi diri Anda sendiri.
Berlaku juga sebaliknya, jika Anda tidak dapat menyelesaikan rencana kerja harian Anda tersebut maka berilah 'hukuman. Misalnya, Anda tidak boleh memakan menu favorit di hari itu. Lalu, ulangi lagi langkah di atas untuk menangkap ide serta membuat rencana kerja harian Anda.
Hal-hal kecil yang dimaksud mulai dari sekadar membalas email, mem-browsing berita, sampai meng-update status di situs jejaring. Tindakan ini seolah mendesak, tetapi tidak membawa dampak signifikan. Wajar saja jika produktivitas mereka menurun drastis.
Pekerjaan sebanyak apapun dapat diselesaikan, jika Anda melakukan pengaturan kerja yang tepat. Bahkan pekerjaan yang tertunda pun akhirnya dapat diselesaikan sebelum tenggat waktu. Bagaimanakah cara pengaturan kerja tersebut? Berikut tipsnya.
1. Catat
Rencana kerja yang menumpuk, tidak bisa hanya mengandalkan ingatan semata. Bahkan hal-hal detail pun harus segera Anda 'rekam' begitu terlintas di benak. Jika tidak, maka ide-ide brilian tersebut akan 'menguap' entah kemana.
Hal ini bisa terjadi karena di era infomasi seperti sekarang ini setiap saat pikiran dibajiri oleh data dan informasi yang jumlahnya hampir tak terhingga setiap detiknya. Maka itu, siapkanlah selalu buku catatan saku ke mana pun Anda berada. Jangan sampai ada yang terlewat.
2. Tentukan prioritas
Setelah semua ide dan rencana kerja Anda telah dicatat, langkah berikutnya adalah membuat daftar prioritas tergantung dari 'peran' Anda. Hal ini menjadi sangat relevan karena setiap peran memiliki prioritas yang berbeda-beda. Untuk hal-hal penting di peran Anda sebagai bawahan, belum tentu juga penting ketika Anda harus berperan sebagai pimpinan atau mitra kerja.
3. Follow up & Review
Buatlah komitmen dalam diri bahwa hari ini Anda harus benar-benar melaksanakan apa yang telah Anda catat di catatan saku tersebut sesuai prioritas dan peran yang telah Anda tetapkan. Jika Anda sungguh-sungguh dapat menyelesaikan semua rencana di hari itu, berilah 'hadiah' kecil bagi diri Anda sendiri.
Berlaku juga sebaliknya, jika Anda tidak dapat menyelesaikan rencana kerja harian Anda tersebut maka berilah 'hukuman. Misalnya, Anda tidak boleh memakan menu favorit di hari itu. Lalu, ulangi lagi langkah di atas untuk menangkap ide serta membuat rencana kerja harian Anda.
Mempertimbangkan Godaan Alih Profesi
VIVAnews - Di tengah frustasi atas sebuah pekerjaan, seseorang mungkin akan berpikir untuk mengubah jalur karier. Tapi, benarkah itu menjadi pilihan tepat untuk mengatasi karier yang mandeg atau sekedar keluar dari rasa jenuh?
Sebelum memutuskan mengubah jalan karier atau alih profesi, sebaiknya lakukan analisis sederhana mengenai kehidupan profesional Anda.
Sebab, orang yang sukses biasanya adalah orang yang mengerjakan sesuatu sesuai minat dan kemampuannya. Banyak orang yang terjerumus pada kegagalan karena terlalu memaksakan diri.
Berikut tips untuk menganalisis kehidupan profesional Anda:
1. Buat daftar minat
Dari begitu banyak tugas yang diberikan perusahaan, pilah mana yang Anda suka dan mana yang tidak.
2. Cari tahu minat terbesar
Normalnya, seorang karyawan bekerja delapan jam per hari. Terlepas dari pekerjaan, cari tahu aktivitas di luar pekerjaan yang mampu menarik minat dan membuat Anda tak malas melakukannya.
3. Tentukan tipe rekan kerja terbaik
Anda tentu tidak bekerja sendiri di kantor. Buatlah daftar tentang orang-orang seperti apa yang menurut Anda cocok untuk bekerja sama dengan Anda, dan mana yang tidak. Jelaskan alasannya secara rinci, baik dari segi karakter, latar belakang pendidikan, perilaku, dan sebagainya.
4. Buat daftar rincian pekerjaan idaman
Daftar ini akan menjadi track atau rel panduan, sehingga Anda berada di jalur karir yang memang sesuai dengan minat Anda. Tapi tentu, Anda juga harus menyesuaikannya dengan background pendidikan. Meskipun, banyak juga orang yang sukses di luar bidang disiplin ilmu yang dimilikinya.
Sebelum memutuskan mengubah jalan karier atau alih profesi, sebaiknya lakukan analisis sederhana mengenai kehidupan profesional Anda.
Sebab, orang yang sukses biasanya adalah orang yang mengerjakan sesuatu sesuai minat dan kemampuannya. Banyak orang yang terjerumus pada kegagalan karena terlalu memaksakan diri.
Berikut tips untuk menganalisis kehidupan profesional Anda:
1. Buat daftar minat
Dari begitu banyak tugas yang diberikan perusahaan, pilah mana yang Anda suka dan mana yang tidak.
2. Cari tahu minat terbesar
Normalnya, seorang karyawan bekerja delapan jam per hari. Terlepas dari pekerjaan, cari tahu aktivitas di luar pekerjaan yang mampu menarik minat dan membuat Anda tak malas melakukannya.
3. Tentukan tipe rekan kerja terbaik
Anda tentu tidak bekerja sendiri di kantor. Buatlah daftar tentang orang-orang seperti apa yang menurut Anda cocok untuk bekerja sama dengan Anda, dan mana yang tidak. Jelaskan alasannya secara rinci, baik dari segi karakter, latar belakang pendidikan, perilaku, dan sebagainya.
4. Buat daftar rincian pekerjaan idaman
Daftar ini akan menjadi track atau rel panduan, sehingga Anda berada di jalur karir yang memang sesuai dengan minat Anda. Tapi tentu, Anda juga harus menyesuaikannya dengan background pendidikan. Meskipun, banyak juga orang yang sukses di luar bidang disiplin ilmu yang dimilikinya.
Bahaya Abu Vulkanik
VIVAnews - Erupsi Gunung Merapi masih menjadi ancaman warga di sekitar lereng. Tak hanya gumpalan awan panas yang mematikan, tapi juga abu vulkanik yang sangat berbahaya bagi kesehatan.
Abu yang terbentuk selama letusan gunung berapi ini terdiri dari fragmen batuan halus, mineral, dan kaca dengan karakter keras, kasar, korosif dan tidak larut dalam air. Partikel abu sangat kecil sehingga mudah tertiup angin hingga ribuan kilometer.
Gangguan Pernapasan
Seperti dikutip dari laman volcanoes.usgs.gov, partikel mikroskopis abu vulkanik bisa dengan mudah terhirup ke dalam paru-paru dan menimbulkan masalah pernapasan. Itulah mengapa penting mengenakan masker penutup hidung dan mulut saat berada di lokasi hujan abu vulkanik.
Seseorang dengan bronkhitis, emfisema dan asma disarankan mengurangi aktivitas di luar ruang karena paparan abu vulkanik bisa memperparah gangguan kesehatan.
Iritasi Mata
Partikel abu vulkanik yang kasar umumnya membuat mata terasa tidak nyaman, bahkan memicu iritasi terutama mereka yang mengenakan lensa kontak. Sejumlah pakar menyarankan penggunaan kacamata biasa.
Selain itu, mereka yang tengah berada di lingkungan hujan abu vulkanik juga diminta tak sembarangan menggosok mata meski terasa sakit, gatal, dan merah. Gosokan tangan dikhawatirkan akan memicu goresan partikel abu di kornea.
Kasus terparah adalah terjadinya peradangan pada kantung conjuctival yang mengelilingi bola mata sehingga mata menjadi merah, terasa seperti terbakar dan sensitif terhadap cahaya
Abu yang terbentuk selama letusan gunung berapi ini terdiri dari fragmen batuan halus, mineral, dan kaca dengan karakter keras, kasar, korosif dan tidak larut dalam air. Partikel abu sangat kecil sehingga mudah tertiup angin hingga ribuan kilometer.
Gangguan Pernapasan
Seperti dikutip dari laman volcanoes.usgs.gov, partikel mikroskopis abu vulkanik bisa dengan mudah terhirup ke dalam paru-paru dan menimbulkan masalah pernapasan. Itulah mengapa penting mengenakan masker penutup hidung dan mulut saat berada di lokasi hujan abu vulkanik.
Seseorang dengan bronkhitis, emfisema dan asma disarankan mengurangi aktivitas di luar ruang karena paparan abu vulkanik bisa memperparah gangguan kesehatan.
Iritasi Mata
Partikel abu vulkanik yang kasar umumnya membuat mata terasa tidak nyaman, bahkan memicu iritasi terutama mereka yang mengenakan lensa kontak. Sejumlah pakar menyarankan penggunaan kacamata biasa.
Selain itu, mereka yang tengah berada di lingkungan hujan abu vulkanik juga diminta tak sembarangan menggosok mata meski terasa sakit, gatal, dan merah. Gosokan tangan dikhawatirkan akan memicu goresan partikel abu di kornea.
Kasus terparah adalah terjadinya peradangan pada kantung conjuctival yang mengelilingi bola mata sehingga mata menjadi merah, terasa seperti terbakar dan sensitif terhadap cahaya
5 Hal yang Bikin Konsentrasi Buyar
VIVAnews - Anda sering lupa membawa berkas kantor yang penting, meninggalkan ponsel di rumah atau berkali-kali kehilangan kartu ATM? Mungkin terdengar normal, tetapi jika terjadi terus menerus dan menimbulkan kerugian pada banyak orang, sebaiknya cermati hal-hal yang ada di sekitar Anda.
Banyak hal yang membuat Anda menjadi pelupa dan sulit berkonsentrasi. Berikut lima penyebabnya, seperti dikutip dari Health.com
1. Teknologi berlebihan
Ponsel pintar yang selalu menyala, laptop, dan iPod adalah teknologi yang selalu menyita perhatian Anda. Apalagi jika Anda menggunakannya secara bersamaan. Karena, makin banyak Anda melakukan multitasking, makin sulit untuk fokus. Sebaiknya lakukan satu per satu dan jangan sampai kecanduan teknologi. Bila perlu selama satu hari Anda tak perlu menyalakan alat komunikasi.
2. Kurang tidur
Jika Anda kehilangan waktu tidur cukup banyak, akan mungkin mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi dan mengalami kesulitan melakukan pekerjaan. Itu merupakan reaksi normal. Dengan istirahat yang cukup, Anda bisa mengembalikan konsentrasi.
3. Ketidakpuasan pekerjaan
Lingkungan kerja yang tidak beraturan atau membosankan juga bisa membuat Anda sulit untuk fokus. Apalagi jika deskripsi pekerjaan yang tidak jelas dan membuat Anda melakukan banyak pekerjaan dalam waktu bersamaan.
4. Stres
Stres mengambil semua konsentrasi Anda, yang membuat pusat perhatian pada otak menjadi kurang tajam dan sulit untuk fokus. Jangan biarkan stres menguasai Anda, cobalah untuk mengatasinya dengan berbagai cara. Bisa dengan liburan atau meditasi.
5. Kurang olahraga
Penelitian menunjukkan, olahraga teratur membuat pikiran lebih tajam dan meningkatkan kemampuan mengingat. Jika Anda kurang olahraga, aliran darah termasuk ke area otak menjadi kurang lancar dan bisa memengaruhi konsentrasi. Cobalah lakukan olahraga ringan secara teratur, Anda bisa berjalan atau berlari pada pagi hari sebelum bekerja.
Banyak hal yang membuat Anda menjadi pelupa dan sulit berkonsentrasi. Berikut lima penyebabnya, seperti dikutip dari Health.com
1. Teknologi berlebihan
Ponsel pintar yang selalu menyala, laptop, dan iPod adalah teknologi yang selalu menyita perhatian Anda. Apalagi jika Anda menggunakannya secara bersamaan. Karena, makin banyak Anda melakukan multitasking, makin sulit untuk fokus. Sebaiknya lakukan satu per satu dan jangan sampai kecanduan teknologi. Bila perlu selama satu hari Anda tak perlu menyalakan alat komunikasi.
2. Kurang tidur
Jika Anda kehilangan waktu tidur cukup banyak, akan mungkin mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi dan mengalami kesulitan melakukan pekerjaan. Itu merupakan reaksi normal. Dengan istirahat yang cukup, Anda bisa mengembalikan konsentrasi.
3. Ketidakpuasan pekerjaan
Lingkungan kerja yang tidak beraturan atau membosankan juga bisa membuat Anda sulit untuk fokus. Apalagi jika deskripsi pekerjaan yang tidak jelas dan membuat Anda melakukan banyak pekerjaan dalam waktu bersamaan.
4. Stres
Stres mengambil semua konsentrasi Anda, yang membuat pusat perhatian pada otak menjadi kurang tajam dan sulit untuk fokus. Jangan biarkan stres menguasai Anda, cobalah untuk mengatasinya dengan berbagai cara. Bisa dengan liburan atau meditasi.
5. Kurang olahraga
Penelitian menunjukkan, olahraga teratur membuat pikiran lebih tajam dan meningkatkan kemampuan mengingat. Jika Anda kurang olahraga, aliran darah termasuk ke area otak menjadi kurang lancar dan bisa memengaruhi konsentrasi. Cobalah lakukan olahraga ringan secara teratur, Anda bisa berjalan atau berlari pada pagi hari sebelum bekerja.
4 Hal Bikin Pria Bertekuk Lutut Melamar Anda
VIVAnews - "Sayang, aku hanya belum siap", kata seorang pria yang menolak untuk meminang kekasihnya. Jujur saja, untuk membuat pria melamar, ibarat ketika Anda ingin mencabut gigi. Bukanlah perkara mudah. Kebanyakan dari mereka mengulur-ulur waktu, bahkan menghindar.
Hal itu terjadi karena mereka berpikir tidak ingin cepat-cepat menikah, karena status menjadi suami membuat mereka tak sebebas ketika melajang.
Prinsipnya, cepat atau lambat kebanyakan pria ingin menjalin hubugan dalam rumah tangga. Ketika pria sudah siap, dia pasti akan memutuskan untuk hidup terikat dalam perkawinan.
Yang membuat pria mau memohon agar wanita bersedia dipinang adalah ketika dia merasa telah menemukan wanita paling tepat. Dan ketika menemukan, dia akan mempercepat proses meminang. Lantas, apa yang membuat pria benar-benar jatuh cinta dan mau meminang Anda?
Ketertarikan fisik
Awalnya dia menemukan ketertarikan wanita secara fisik. Kemudian setelah berkencan dan dia merasa nyaman, dia berpikir untuk meningkatkan kualitas hubungan lagi.
Daya tarik emosional
Setelah melewati ketertarikan secara fisik, sekarang dia merasa mendapatkan getaran emosional karena kepribadian mereka mulai seimbang. Atau, dia menemukan perbedaan yang dapat saling melengkapi. Hal ini membuatnya senang. Dia ingin menjalin hubungan lebih dekat, karena dia tahu timbul perasaan suka yang mendalam.
Daya tarik mental
Ketika pasangan terus menerus mejalin hubungan komunikasi yang baik, pria menemukan pesona terdalam dari wanita. Misalnya, cara berpikir wanita dan cara wanita merasa. Karakter wanita memunculkan kebanggaan buat pria.
Daya tarik jiwa
Saat pria mengakui kekasihnya, meski tidak sempurna, tapi sangat cocok untuk menjadi istrinya. Ia membutuhkan dukungan wanita untuk tumbuh bersama-sama menghadapi tantangan hidup, dan keinginan untuk mencapai kebahagiaan bersama.
Hal ini memotivasi dia untuk menjadi pelindung dan mendukung wanita. Pada titik ini, dia benar-benar jatuh cinta dengan belahan jiwanya. (pet)
Hal itu terjadi karena mereka berpikir tidak ingin cepat-cepat menikah, karena status menjadi suami membuat mereka tak sebebas ketika melajang.
Prinsipnya, cepat atau lambat kebanyakan pria ingin menjalin hubugan dalam rumah tangga. Ketika pria sudah siap, dia pasti akan memutuskan untuk hidup terikat dalam perkawinan.
Yang membuat pria mau memohon agar wanita bersedia dipinang adalah ketika dia merasa telah menemukan wanita paling tepat. Dan ketika menemukan, dia akan mempercepat proses meminang. Lantas, apa yang membuat pria benar-benar jatuh cinta dan mau meminang Anda?
Ketertarikan fisik
Awalnya dia menemukan ketertarikan wanita secara fisik. Kemudian setelah berkencan dan dia merasa nyaman, dia berpikir untuk meningkatkan kualitas hubungan lagi.
Daya tarik emosional
Setelah melewati ketertarikan secara fisik, sekarang dia merasa mendapatkan getaran emosional karena kepribadian mereka mulai seimbang. Atau, dia menemukan perbedaan yang dapat saling melengkapi. Hal ini membuatnya senang. Dia ingin menjalin hubungan lebih dekat, karena dia tahu timbul perasaan suka yang mendalam.
Daya tarik mental
Ketika pasangan terus menerus mejalin hubungan komunikasi yang baik, pria menemukan pesona terdalam dari wanita. Misalnya, cara berpikir wanita dan cara wanita merasa. Karakter wanita memunculkan kebanggaan buat pria.
Daya tarik jiwa
Saat pria mengakui kekasihnya, meski tidak sempurna, tapi sangat cocok untuk menjadi istrinya. Ia membutuhkan dukungan wanita untuk tumbuh bersama-sama menghadapi tantangan hidup, dan keinginan untuk mencapai kebahagiaan bersama.
Hal ini memotivasi dia untuk menjadi pelindung dan mendukung wanita. Pada titik ini, dia benar-benar jatuh cinta dengan belahan jiwanya. (pet)
Anjing Kurangi Stres pada Anak Autis
VIVAnews - Anjing selama dikenal sebagai 'sahabat terbaik manusia'. Bukan hanya bisa menjadi sahabat bagi orang dewasa, anjing juga bisa jadi pereda stres bagi anak penderita autis.
Tim peneliti dari University of Montreal, Kanada, menemukan pelatihan khusus bagi anjing yang bisa mengurangi level stres pada anak autis. Penelitian yang dipublikasi dalam Journal Psychoneuroendocrinology, juga menemukan, anjing bisa meningkatkan kemampuan bersosialisasi seseorang.
Anak-anak autis mengalami kesulitan memahami emosi dan perasaan orang lain. Dengan bermain bersama anjing yang telah dilatih khusus dapat menjadi cara untuk membantu anak-anak autis tidak kesulitan dan lebih mengerti perasaan orang lain. Sebab, sulitnya berkomunikasi dengan orang lain seringkali menjadi pemicu munculnya stres pada mereka.
"Penemuan kami menunjukkan anjing memiliki dampak signifikan dalam mengurangi hormon stres pada anak dengan autisme," kata Dr. Sonia Lupien, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.
Untuk mendeteksi level stres, Dr. Lupien dan timnya mengukur hormon kortisil, pemicu stres melalui saliva (air lius) 42 anak-anak penderita autis. Selama penelitian, orangtua dari anak-anak autis diminta mengisi kuesioner seputar perilaku anak-anaknya sebelum, selama dan setelah bermain dengan anjing. Rata-rata orangtua mencatat ada 33 masalah perilaku pada anak-anaknya. Tetapi, setelah anak mereka bermain dengan anjing masalah berkurang menjadi 25.
"Memperkenalkan anjing pada anak-anak autis semakin sering dilakukan dan menjadi perhatian saat ini. Sampai saat ini belum ada penelitian yang mengukur dampak psikologisnya dan penelitian kami menunjukkan dampak positif yang signifikan jika anak autis bermain dengan anjing," kata Lupien menambahkan.
Tim peneliti dari University of Montreal, Kanada, menemukan pelatihan khusus bagi anjing yang bisa mengurangi level stres pada anak autis. Penelitian yang dipublikasi dalam Journal Psychoneuroendocrinology, juga menemukan, anjing bisa meningkatkan kemampuan bersosialisasi seseorang.
Anak-anak autis mengalami kesulitan memahami emosi dan perasaan orang lain. Dengan bermain bersama anjing yang telah dilatih khusus dapat menjadi cara untuk membantu anak-anak autis tidak kesulitan dan lebih mengerti perasaan orang lain. Sebab, sulitnya berkomunikasi dengan orang lain seringkali menjadi pemicu munculnya stres pada mereka.
"Penemuan kami menunjukkan anjing memiliki dampak signifikan dalam mengurangi hormon stres pada anak dengan autisme," kata Dr. Sonia Lupien, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.
Untuk mendeteksi level stres, Dr. Lupien dan timnya mengukur hormon kortisil, pemicu stres melalui saliva (air lius) 42 anak-anak penderita autis. Selama penelitian, orangtua dari anak-anak autis diminta mengisi kuesioner seputar perilaku anak-anaknya sebelum, selama dan setelah bermain dengan anjing. Rata-rata orangtua mencatat ada 33 masalah perilaku pada anak-anaknya. Tetapi, setelah anak mereka bermain dengan anjing masalah berkurang menjadi 25.
"Memperkenalkan anjing pada anak-anak autis semakin sering dilakukan dan menjadi perhatian saat ini. Sampai saat ini belum ada penelitian yang mengukur dampak psikologisnya dan penelitian kami menunjukkan dampak positif yang signifikan jika anak autis bermain dengan anjing," kata Lupien menambahkan.
Feng Shui Agar Cepat Dapat Jodoh
VIVAnews - Menemukan pasangan ideal memang tidak mudah. Tak jarang, sulitnya mendapatkan jodoh membuat banyak wanita merasa frustasi dan putus asa. Akhirnya, pilihannya adalah mendaftar di sebuah situs kencan sebagai perantara biro jodoh untuk menemukan pasangan.
Tetapi, sebenarnya ada cara berbeda untuk memburu jodoh. Boleh percaya atau tidak, Anda bisa praktekkan metode Feng Shui untuk mendapatkan pasangan berikut ini di kamar Anda, seperti dikutip dari laman Times of India:
1. Jangan penuhi kamar dengan foto-foto, lukisan, patung yang hanya menampilkan satu orang. Pasang foto atau lukisan berisi lebih dari satu orang, yang berekspresi bahagia. Ini akan membuat Anda lebih mudah menerima cinta.
2. Letakkan kursi yang nyaman di kamar Anda. Namun, sebaiknya memilih sofa, yang bisa ditempati dua orang.
3. Jangan letakkan televisi di kamar. Hal ini akan membuat Anda lebih betah di kamar, yang bisa membuat Anda makin sulit menemukan jodoh. Tanpa televisi di kamar, Anda akan lebih bersosialisasi dengan banyak orang ketimbang hanya berdiam di kamar.
4. Ciptakan tempat tidur yang nyaman, dengan bantal, seprei dan selimut berbahan lembut dan berwarna ceria. Hal ini akan menumbuhkan sikap positif di diri Anda.
5. Biarkan beberapa gantungan baju kosong di lemari, dan letakkan sikat gigi tambahan di kamar mandi. Ini menunjukkan bahwa Anda bersedia berbagi ruang hati Anda dengan seseorang istimewa.
6. Atur tempat tidur Anda dengan cara menyediakan cukup ruang untuk berjalan di kedua sisinya. Metode ini juga dipercaya bisa membuat orang lain mudah mendekati Anda, karena Anda bersedia menyediakan ruang khusus untuknya.
Tetapi, sebenarnya ada cara berbeda untuk memburu jodoh. Boleh percaya atau tidak, Anda bisa praktekkan metode Feng Shui untuk mendapatkan pasangan berikut ini di kamar Anda, seperti dikutip dari laman Times of India:
1. Jangan penuhi kamar dengan foto-foto, lukisan, patung yang hanya menampilkan satu orang. Pasang foto atau lukisan berisi lebih dari satu orang, yang berekspresi bahagia. Ini akan membuat Anda lebih mudah menerima cinta.
2. Letakkan kursi yang nyaman di kamar Anda. Namun, sebaiknya memilih sofa, yang bisa ditempati dua orang.
3. Jangan letakkan televisi di kamar. Hal ini akan membuat Anda lebih betah di kamar, yang bisa membuat Anda makin sulit menemukan jodoh. Tanpa televisi di kamar, Anda akan lebih bersosialisasi dengan banyak orang ketimbang hanya berdiam di kamar.
4. Ciptakan tempat tidur yang nyaman, dengan bantal, seprei dan selimut berbahan lembut dan berwarna ceria. Hal ini akan menumbuhkan sikap positif di diri Anda.
5. Biarkan beberapa gantungan baju kosong di lemari, dan letakkan sikat gigi tambahan di kamar mandi. Ini menunjukkan bahwa Anda bersedia berbagi ruang hati Anda dengan seseorang istimewa.
6. Atur tempat tidur Anda dengan cara menyediakan cukup ruang untuk berjalan di kedua sisinya. Metode ini juga dipercaya bisa membuat orang lain mudah mendekati Anda, karena Anda bersedia menyediakan ruang khusus untuknya.
Senin, 01 November 2010
Cara Menghentikkan Pikiran Negatif
Cara Menghentikan dan Mengatasi Pikiran Negatif. Berpikiran negatif kadang membuat kita gak nyaman, banyak hal yang gak sesuai rencana. Pikiran Negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri kita, karna hampir setiap orang selalu berpikiran negatif.
Dengan berpikiran negatif bisa membuat perasaan tambah buruk, depresi, bahkan mengakibatkan sterss. Saatnya kita buang jauh-jauh pikiran negatif kita, ambil hikmah dan kebaikan dari segala sesuatunya.
Berikut ini adalah 9 cara untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif pada diri Anda:
1. Hidup di saat ini
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Fokus pada hal-hal positif
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
3. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
4. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
5. Jangan berdiam diri
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
6. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
7. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
8. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
9. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
Dengan melakukan cara menghentikan dan mengatasi pikiran negatif diatas, mudah-mudahan kita bisa sedikit menghilangkan pikiran negatif kita yang bisa berakibat buruk pada diri kita.
Dengan berpikiran negatif bisa membuat perasaan tambah buruk, depresi, bahkan mengakibatkan sterss. Saatnya kita buang jauh-jauh pikiran negatif kita, ambil hikmah dan kebaikan dari segala sesuatunya.
Berikut ini adalah 9 cara untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif pada diri Anda:
1. Hidup di saat ini
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Fokus pada hal-hal positif
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
3. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
4. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
5. Jangan berdiam diri
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
6. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
7. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
8. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
9. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
Dengan melakukan cara menghentikan dan mengatasi pikiran negatif diatas, mudah-mudahan kita bisa sedikit menghilangkan pikiran negatif kita yang bisa berakibat buruk pada diri kita.
Tips Mengatasi Rasa Cemas
Menurut Harold Bloomfield, M.D, penulis Healing Anxiety Naturally, manifestasi dari ketakutan demi ketakutan itulah yang membuat seseorang menjadi cemas luar biasa. Rasa takut dan cemas akan semakin sulit dikendalikan, seiring pasifnya upaya mengusir ketakutan itu sendiri.
“Karenanya, cobalah untuk mengenali serta mengakrabi ketakutan-ketakutan yang hadir dalam benak kita. Karena cara ini merupakan langkah sederhana dalam menghadirkan pemikiran sekaligus imajinasi yang positif sifatnya,” jelas Bloomfield.
Nah, tentunya Anda tidak ingin hidup di bawah kendali rasa cemas bukan? Karenanya, Anda bisa mencegahnya dengan beberapa langkah berikut sebagaimana dirangkum dari beberapa sumber:
- Antisipasi rasa cemas. Caranya? Cobalah untuk menyadari dan mewaspadai situasi serta orang-orang yang potensial bisa menyulut kecemasan. Menurut Mark I. Levy, M.D, pakar dari San Francisco Foundation for Psychoanalysis, antisipasi begini akan mengurangi risiko kecemasan sekaligus menghindari shock.
- Tarik nafas dalam-dalam. Nafas tak beraturan, yang merupakan satu gejala hadirnya kecemasan, selain bisa membuat kepala nyut-nyut pun mengakibatkan hilangnya konsentrasi.
Karenanya tarik nafas dalam-dalam, tahan, kontrol nafas dari diafragma dan fokuskan pikiran Anda pada proses menarik dan mengeluarkan nafas. Bayangkan pula seolah-olah Anda tengah mengatasi rasa cemas dengan helaan nafas yang agak panjang.
- Hindari kafein, alkohol dan rokok. Rasa cemas ternyata bisa pula dipicu oleh makanan, minuman, serta kebiasaan yang kita konsumsi atau lakoni. Kafein, alkohol, dan rokok disebut-sebut sebagai substansi yang bisa meningkatkan rasa cemas seseorang.
- Tertawa dan olahraga. Tidak ada yang membantah kalau banyak ketawa itu dianggap menyehatkan. Buktinya untuk mengatasi rasa cemas ini, para pakar juga menyarankan agar kita banyak tertawa. Karena cara tersebut ampuh mengusir emosi dengan sesuatu positif sifatnya. Tak ubahnya dengan olahraga. 20 hingga 30 menit melakukan olahraga bisa membantu mengurangi rasa cemas.
- Tidur yang cukup. “Jika Anda merasa lelah dan sedikit cemas, pergi saja ke pembaringan untuk apalagi kalau bukan tidur.
- Usir kekhawatiran yang berlebihan. Jika Anda merasa cemas karena harus berbicara di depan banyak orang misalnya, maka lekaslah melakukan sesuatu yang bisa mengembalikan situasi normal dalam diri Anda. Yaitu dengan melakukan sesuatu yang bisa menambah kesempatan Anda lewat cara efektif seperti persiapan matang dan lebih terorganisir.
- Tulislah rasa cemas dalam secarik kertas. Cara ini, menurut Bloomfield, lumayan ampuh mengurangi emosi dan rasa sesak di dada. Karenanya, tulislah dengan jujur ketakutan dan kecemasan yang ada dalam benak Anda, seperti “Saya takut ketika…”, “Saya cemas karena…”, atau “Saya nggak yakin kalau harus…”.
- Jangan lupa bersantai ya. Rasa cemas kerap datang akibat banyaknya pekerjaan atau tugas lainnya. Karena itu, usahakan untuk menyisihkan waktu buat bersenang-senang dan bersantai. Atau waktu tersebut bisa pula digunakan untuk meditasi, membangun mimpi dan berimajinasi. Karena kebiasaan tersebut akan membantu mengurangi rasa cemas.
- Dengar musik. Berbahagialah orang yang gemar mendengarkan musik. Karena dengan mendengarkan musik-musik favorit, akan membantu menjalani ritme hidup Anda yang menyenangkan. (eno)
“Karenanya, cobalah untuk mengenali serta mengakrabi ketakutan-ketakutan yang hadir dalam benak kita. Karena cara ini merupakan langkah sederhana dalam menghadirkan pemikiran sekaligus imajinasi yang positif sifatnya,” jelas Bloomfield.
Nah, tentunya Anda tidak ingin hidup di bawah kendali rasa cemas bukan? Karenanya, Anda bisa mencegahnya dengan beberapa langkah berikut sebagaimana dirangkum dari beberapa sumber:
- Antisipasi rasa cemas. Caranya? Cobalah untuk menyadari dan mewaspadai situasi serta orang-orang yang potensial bisa menyulut kecemasan. Menurut Mark I. Levy, M.D, pakar dari San Francisco Foundation for Psychoanalysis, antisipasi begini akan mengurangi risiko kecemasan sekaligus menghindari shock.
- Tarik nafas dalam-dalam. Nafas tak beraturan, yang merupakan satu gejala hadirnya kecemasan, selain bisa membuat kepala nyut-nyut pun mengakibatkan hilangnya konsentrasi.
Karenanya tarik nafas dalam-dalam, tahan, kontrol nafas dari diafragma dan fokuskan pikiran Anda pada proses menarik dan mengeluarkan nafas. Bayangkan pula seolah-olah Anda tengah mengatasi rasa cemas dengan helaan nafas yang agak panjang.
- Hindari kafein, alkohol dan rokok. Rasa cemas ternyata bisa pula dipicu oleh makanan, minuman, serta kebiasaan yang kita konsumsi atau lakoni. Kafein, alkohol, dan rokok disebut-sebut sebagai substansi yang bisa meningkatkan rasa cemas seseorang.
- Tertawa dan olahraga. Tidak ada yang membantah kalau banyak ketawa itu dianggap menyehatkan. Buktinya untuk mengatasi rasa cemas ini, para pakar juga menyarankan agar kita banyak tertawa. Karena cara tersebut ampuh mengusir emosi dengan sesuatu positif sifatnya. Tak ubahnya dengan olahraga. 20 hingga 30 menit melakukan olahraga bisa membantu mengurangi rasa cemas.
- Tidur yang cukup. “Jika Anda merasa lelah dan sedikit cemas, pergi saja ke pembaringan untuk apalagi kalau bukan tidur.
- Usir kekhawatiran yang berlebihan. Jika Anda merasa cemas karena harus berbicara di depan banyak orang misalnya, maka lekaslah melakukan sesuatu yang bisa mengembalikan situasi normal dalam diri Anda. Yaitu dengan melakukan sesuatu yang bisa menambah kesempatan Anda lewat cara efektif seperti persiapan matang dan lebih terorganisir.
- Tulislah rasa cemas dalam secarik kertas. Cara ini, menurut Bloomfield, lumayan ampuh mengurangi emosi dan rasa sesak di dada. Karenanya, tulislah dengan jujur ketakutan dan kecemasan yang ada dalam benak Anda, seperti “Saya takut ketika…”, “Saya cemas karena…”, atau “Saya nggak yakin kalau harus…”.
- Jangan lupa bersantai ya. Rasa cemas kerap datang akibat banyaknya pekerjaan atau tugas lainnya. Karena itu, usahakan untuk menyisihkan waktu buat bersenang-senang dan bersantai. Atau waktu tersebut bisa pula digunakan untuk meditasi, membangun mimpi dan berimajinasi. Karena kebiasaan tersebut akan membantu mengurangi rasa cemas.
- Dengar musik. Berbahagialah orang yang gemar mendengarkan musik. Karena dengan mendengarkan musik-musik favorit, akan membantu menjalani ritme hidup Anda yang menyenangkan. (eno)
Umur Kadaluwarsa Komestik
Kosmetik telah menjadi bagian yang penting dalam kehidupan wanita. Penggunaan kosmetik yang cocok dapat membantu menutupi kekurangan wajah dan menonjolkan kelebihan dari wajah, sehingga pemakainya kelihatan lebih cantik. Namun ternyata Anda juga harus memperhatikan umur dari kosmetik Anda, karena kosmetik dapat kadaluwarsa. Zat yang digunakan sebagai pengawet pada kosmetik setelah jangka waktu tertentu akan habis atau tidak memberikan manfaat lagi. Pada saat inilah kosmetik dikatakan kadaluwarsa.
Kadangkala karena melihat kosmetik belum habis, kita merasa sayang untuk membuangnya. Namun bila kosmetik tersebut sudah kedaluwarsa dan tetap digunakan, dapat menyebabkan dampak yang merugikan untuk wajah, misalnya kulit menjadi alergi, gatal, merah, atau bengkak. Hilangnya fungsi pengawet, menyebabkan banyak kuman yang berkembang biak dan merusak kosmetik sehingga memberikan efek negatif untuk wajah.
Secara umum, masa kedaluwarsa kosmetik sebagai berikut:
Jenis Kosmetik & Masa Kadaluwarsa
Lipstik atau Lip Gloss : 2 - 3 tahun
Alas bedak : 1 - 2 tahun
Bedak : 1 - 2 tahun
Blush On : 4 - 6 bulan
Maskara : 3 - 6 bulan
Eye Shadow : 3 - 6 bulan
Selain hilangnya fungsi pengawet setelah jangka waktu tertentu, adapula yang menyebabkan kadaluwarsa jenis kosmetik tertentu tidak sama. Beberapa faktor lainnya yang menjadi penyebab kadaluwarsa tiap jenis kosmetik berbeda-beda antara lain adalah bahan pembuat kosmetik, cara pemakaian kosmetik dan cara penyimpanan kosmetik. Berikut ini beberapa faktor penyebab kadaluwarsa kosmetik berbeda-beda, yaitu:
Bahan pembuat kosmetik
Kosmetik berbentuk cream (misalnya blush on) lebih cepat kedaluwarsa dibandingkan bentuk bubuk padat. Kosmetik yang berbahan dasar air umurnya lebih sedikit dari kosmetik yang berbahan dasar minyak.
Cara pemakaian atau penggunaan kosmetik
Pemakaian kosmetik dengan menggunakan kuas lebih tahan lama dibandingkan bila langsung digunakan ke wajah atau bila menggunakan jari. Hal ini disebabkan adanya kontak langsung dari anggota tubuh yang dapat menyebarkan kuman pada kosmetik.
Penyimpanan kosmetik
Bila disimpan dalam tempat yang sejuk dan tertutup rapat dapat mengurangi jumlah kuman yang masuk dalam kosmetik sehingga umur kosmetik dapat lebih lama.
Anda juga sebaiknya membuang kosmetik Anda jika kosmetik berubah warna, pecah-pecah membentuk butiran, atau bila berbau. Hal ini mengindikasikan bahwa kosmetik sudah lama dan kadaluwarsa. Ingatlah, bahwa wajah Anda lebih penting daripada tetap menggunakan kosmetik kadaluwarsa yang berdampak buruk.
Kadangkala karena melihat kosmetik belum habis, kita merasa sayang untuk membuangnya. Namun bila kosmetik tersebut sudah kedaluwarsa dan tetap digunakan, dapat menyebabkan dampak yang merugikan untuk wajah, misalnya kulit menjadi alergi, gatal, merah, atau bengkak. Hilangnya fungsi pengawet, menyebabkan banyak kuman yang berkembang biak dan merusak kosmetik sehingga memberikan efek negatif untuk wajah.
Secara umum, masa kedaluwarsa kosmetik sebagai berikut:
Jenis Kosmetik & Masa Kadaluwarsa
Lipstik atau Lip Gloss : 2 - 3 tahun
Alas bedak : 1 - 2 tahun
Bedak : 1 - 2 tahun
Blush On : 4 - 6 bulan
Maskara : 3 - 6 bulan
Eye Shadow : 3 - 6 bulan
Selain hilangnya fungsi pengawet setelah jangka waktu tertentu, adapula yang menyebabkan kadaluwarsa jenis kosmetik tertentu tidak sama. Beberapa faktor lainnya yang menjadi penyebab kadaluwarsa tiap jenis kosmetik berbeda-beda antara lain adalah bahan pembuat kosmetik, cara pemakaian kosmetik dan cara penyimpanan kosmetik. Berikut ini beberapa faktor penyebab kadaluwarsa kosmetik berbeda-beda, yaitu:
Bahan pembuat kosmetik
Kosmetik berbentuk cream (misalnya blush on) lebih cepat kedaluwarsa dibandingkan bentuk bubuk padat. Kosmetik yang berbahan dasar air umurnya lebih sedikit dari kosmetik yang berbahan dasar minyak.
Cara pemakaian atau penggunaan kosmetik
Pemakaian kosmetik dengan menggunakan kuas lebih tahan lama dibandingkan bila langsung digunakan ke wajah atau bila menggunakan jari. Hal ini disebabkan adanya kontak langsung dari anggota tubuh yang dapat menyebarkan kuman pada kosmetik.
Penyimpanan kosmetik
Bila disimpan dalam tempat yang sejuk dan tertutup rapat dapat mengurangi jumlah kuman yang masuk dalam kosmetik sehingga umur kosmetik dapat lebih lama.
Anda juga sebaiknya membuang kosmetik Anda jika kosmetik berubah warna, pecah-pecah membentuk butiran, atau bila berbau. Hal ini mengindikasikan bahwa kosmetik sudah lama dan kadaluwarsa. Ingatlah, bahwa wajah Anda lebih penting daripada tetap menggunakan kosmetik kadaluwarsa yang berdampak buruk.
9 Kesalahan dalam merawat kecantikan
Terkadang, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?
1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.
2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.
3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.
4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.
5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.
6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.
7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.
8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.
9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.
1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.
2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.
3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.
4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.
5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.
6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.
7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.
8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.
9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.
Langganan:
Postingan (Atom)